Bom dia!
Hoje comecei a RA que a nutri me deu!
Vamos lá, rumo aos 76 kg!!!
O peso que deu na balança dela foi 86,750 kg!
Bem mais peso que na minha balança...
Mas vou considerar esse peso né!
Detesto ser gorda!!!!
5 horas atrás
Oieeee!
Depois de muito pensar, eu decidi ir na nutri, chegou o momento que eu percebi que precisava de ajuda de um profissional!
Agora tudo vai andar muitooo melhor!
Pois terei além de vcs aqui, alguém q vai puxar minhas orelhas e me apoiar!
O maior desafio de todos serão as Festas de fim de ano, e os 20 dias de férias que terei apartir do dia 19/12, sendo que 10 deles estarei na praia, e como todas sabem, será o maior desafio de todos, emagrecer estando na praia!
Adorei a consulta! Um amor ela! Atenciosa!
A meta é agora é eliminar 10 kg! A 1ª meta, né?
Amanhã voltoooo!
Bjussss
Estou entrando nos eixos gradualmente!
Obrigada pela força minhas flores!
Mensagem do dia:
"Mudar? Sempre... é crescimento, evolução! Mudar de casa, de pensamento, de amor!"
Oi gurias!
Depois de passar por quase uma depressão, busquei forças do fundo da minha alma pra continuar lutando!!
Eu andei afastada de tudo...
Mas hoje é o MARCO na minha vida!
O verdadeiro recomeço!
Depois de passar por quase uma depressão, busquei forças do fundo da minha alma pra continuar lutando!!
Eu andei afastada de tudo...
Mas hoje é o MARCO na minha vida!
O verdadeiro recomeço!
Em todos os sentidos!
Resultado: Engordei né! Meu peso atual 85,700 kg
Mas estou de volta, e nada mais vai me fazer mudar o curso da minha vida!!!
Mas estou de volta, e nada mais vai me fazer mudar o curso da minha vida!!!
Mensagem do dia:
"Quando você tem a certeza que Deus está dentro de você, inspirando, protegendo, abençoando, os desafios necessários ao nosso crescimento ficam mais leves."
"Quando você tem a certeza que Deus está dentro de você, inspirando, protegendo, abençoando, os desafios necessários ao nosso crescimento ficam mais leves."
Amigas!
Eu não ando bem...
Não ando afim de vir aqui e nem de fazer visitas...
A RA ta indo, mas ando sem estímulo...
Acho que preciso de um tempo com meus pensamentos...
Decidi q vou ficar ausente por um tempinho...
Uma semana ou duas...Tá?
ESTOU TOTALMENTE SEM ESPIRITO DE NATAL!
Preciso pra dar um UP na minha vida!
EU AMO VOCÊS!
OBRIGADA POR CADA PALAVRA DE CARINHO!
Amigas ontem aqui em Porto Alegre, teve uma festa da abertura da Usina de Natal, com Show do Papas da Língua (que eu amooo) e acendimento da árvore de Natal gigante e show de fogos...
Muito legal...
Levei a minha princesinha pra assistir, ela ficou encantada...
Segue algumas fotos:
Muito legal...
Levei a minha princesinha pra assistir, ela ficou encantada...
Segue algumas fotos:
* *
*
Amigas me pesei e atingi a meta da semana, cravadinhos...
Peso atual = 85,4 kg
Foi complicada essa minha alimentação, em função do dente...
Acabei tomando leite com Nescau, comendo sorvetes...
Ainda estou com dor! Mas logo, logo passa...
BOA SEGUNDA-FEIRA À TODAS!
*
*
*
O QUE EU COMI HOJE?
8:00 - 1 copo de 200 ml de leite desnatado + 1 banana + 1 c.s. de aveia + adoçante.
10:00 - 2 copos de suco de gelatina de morango light.
8:00 - 1 copo de 200 ml de leite desnatado + 1 banana + 1 c.s. de aveia + adoçante.
10:00 - 2 copos de suco de gelatina de morango light.
12:00 - 1 col. servir de arroz + 1 concha de lentilha + 1 sobrecoxa de frango grande assada + salada de tomate e pepino + 1 bombom Prestígio.
14:00 - 1 caneca de chá verde (gelado).
14:00 - 1 caneca de chá verde (gelado).
15:00 - 2 copos de suco de gelatina de morango light.
16:00 - 1 xíc. de café preto c/ açucar + 1 cacetinho c/ margarina light + 1 ft de mussarela + 1 ft de presunto magro.
19:00 - 1 omelete: 2 ovos + 1 c.s. queijo ralado + 1 salsicha + orégano e 1 copo de suco de soja sabor laranja.
16:00 - 1 xíc. de café preto c/ açucar + 1 cacetinho c/ margarina light + 1 ft de mussarela + 1 ft de presunto magro.
19:00 - 1 omelete: 2 ovos + 1 c.s. queijo ralado + 1 salsicha + orégano e 1 copo de suco de soja sabor laranja.
22:00 - 1 copo de 200 ml de leite desnatado batido c/ 3 morangos e 1 c.s. de linhaça.
*
Àgua: 1 litro
Aveia e linhaça: OK
Pão francês: SIM
*
Àgua: 1 litro
Aveia e linhaça: OK
Pão francês: SIM
Doce: SIM
Caminhada: NÃO
Caminhada: NÃO
Oi gurias!
Hoje estou sem ânimo, ontem extrai um dente, hoje estou com dor, buchecha inchada, enjoada,
e não posso comer nada quente!
Então a RA será afetada! Somente liquidos...
Mas segunda volto com força e disposição!
E tb com a pesagem oficial!
Bjokasss
Amigas, hoje não me aguentei e subi na balança,
posso dizer que ela ta se mexendooo! Uhuuu!
Vamos ver segunda o pesooo, e vai ser menos que a meta!
Vocês vão ver!
*
O QUE EU COMI HOJE?
8:00 - 1 copo de iogurte de morango light + 1 mini cacetinho c/ margarina light + 1 ft mussarela e 1 ft de presunto magro.
10:00 - 1 caneca de chá verde.
12:00 - 1 col. servir de arroz + 1 concha de feijão + 1 pedaço de carne assada + salada de alface, tomate e pepino.
15:00 - 200 ml de iogurte de morango.
18:15 - 1 caneca de chá verde.
19:00 - 1 vitamina com: 200 ml de leite desnatado + 1 banana + 3 morangos + 1 c.s. linhaça + 1 c.s. aveia em flocos.
22:00 - 1 caneca de chá verde.
*
Àgua: 1 litro
Aveia e linhaça: OK
Pão francês: SIM
Doce: NÃO
Caminhada: NÃO
Bom amigas!
Cansei de nadar, nadar e morrer na praia...
Hoje recomeço com toda a força que sempre tive!
Vou postar a alimentação do dia, e colocar fotos aqui!!
*
O QUE EU COMI HOJE??
8:00 - 1 xíc. de leite desnatado c/ café e adoçante + 2 bolachas água e sal + 1 ft mussarela e 1/2 ft de presunto magro (enroladinho).
10:00 - 1 copo de gelatina de morango light c/ 3 morangos + 3 c.s. de iogurte de morango light. (sem foto)
12:00 - 1 col. servir de arroz + 1 concha de feijão + 1 col. servir de moranga refogada c/ carne + 1 c.s. de linhaça + salada de brócolis, tomate e cebola.
15:00 - 1 copo de gelatina light de morango.
16:00 - 1 mini cacetinho c/ margarina light + 1 ft mussarela + 1 ft de presunto magro + 1 copo pequeno de iogute light de morango.
18:15 - 1 caneca de chá verde.
19:00 - 1 copo de iogurte de morango light + 1 copo de gelatina de morango light.
22:00 - 1 caneca de chá verde.
*
ÁGUA: Aproximadamente 1,5 litros.
CHÁ: 2 canecas de chá verde = 500 ml
EXERCÍCIOS: Não fiz nada.
Há varias razões para quem está acima do peso ou obeso emagrecer: preciso ficar saudável, melhorar a aparência, sentir-me melhor, ter mais energia.
Não importa a razão, o sucesso no emagrecimento e manutenção de peso saudável depende de metas e expectativas sensatas. Se você traçar para si mesmo metas sensatas, terá maior probabilidade de alcançá-las e então mais chances de emagrecer. De fato, perder até mesmo de 5 a 10% do seu peso já é uma meta que o ajudará a melhorar sua saúde.
A maioria das pessoas acima do peso deve emagrecer gradualmente. Para uma perda de peso segura e saudável, tente não emagrecer mais de de 900 gramas por semana.
Não importa a razão, o sucesso no emagrecimento e manutenção de peso saudável depende de metas e expectativas sensatas. Se você traçar para si mesmo metas sensatas, terá maior probabilidade de alcançá-las e então mais chances de emagrecer. De fato, perder até mesmo de 5 a 10% do seu peso já é uma meta que o ajudará a melhorar sua saúde.
A maioria das pessoas acima do peso deve emagrecer gradualmente. Para uma perda de peso segura e saudável, tente não emagrecer mais de de 900 gramas por semana.
O quanto você pesa é o resultado de vários fatores:
- quanto alimento e de que tipo você come.
- se o seu estilo de vida inclui atividade física regular.
- se você utiliza a comida como resposta para o estresse e outros problemas em sua vida.
- sua fisiologia e carga genética.
- sua idade e condição de saúde.
***************************************************************
Metas para dezembro:
*
07/12 - 85,400
14/12 - 84,600
21/12 - 83,800
28/12 - 83,000
PESO ATUAL = 86,3 KG
ENGORDEI DENOVO!!!
Amigas!!
Hoje é o aniversário da minha mãe, 51 anos!!!
PARABÉNS PRA ELA!!!
Tenho que confessar que ultimamente ando bem perdida com a minha RA, ainda não consegui entrar na linha novamente!
E hoje e nesse findi tb tenho muitas festas a ir, tudo relacionada a comida:
Hoje niver da mãe, e manhã chá de fraldas de uma amiga querida e domingo um almoço de niver de outra amigona!
Hoje niver da mãe, e manhã chá de fraldas de uma amiga querida e domingo um almoço de niver de outra amigona!
Então eu confesso, não vou conseguir entrar nos eixos ainda!
Mas segunda eu recomeço com toda a determinação que adquiri até o momento!
Essa reviravolta que tive na minha vida, abalou o meu psicológico, que as poucos está voltando ao seu NORMAL, e eu vou encerrar o desafio verão 2010 (1ª parte), não como eu esperava encerrar, mas nunca é tarde pra recomeçar!
Um grande beijo a todas!!!
Que tenham uma sexta perfeita e um findi iluminado!
Amo vocês de paixão!
Que tenham uma sexta perfeita e um findi iluminado!
Amo vocês de paixão!
Um novo dia vem nascendoUm novo sol já vai raiar
Parece a vida, rompendo em luz
E que nos convida a amar
Oh, meu irmão, não desespera
Espera a luz acontecer
Para que a vida renasça em paz
Nesse novo amanhecer
Surgem as abelhas em zoeira a sugar o mel das flores gentis
Param as ovelhas pelo monte, a recordar os horizontes felizes
Vindo à distância cantam galos em longínquos intervalos de sons
Pombos revoando, vão uivando, vão passando nestes céus tão azuis
Param as ovelhas pelo monte, a recordar os horizontes felizes
Vindo à distância cantam galos em longínquos intervalos de sons
Pombos revoando, vão uivando, vão passando nestes céus tão azuis
Ah, quanta cor e luz!
E o movimento vai crescendo
Vai aumentando em amplidão
Parece a vida pulsar no ar
O bater de um coração
Vai aumentando em amplidão
Parece a vida pulsar no ar
O bater de um coração
Sobem pregões vindos da praça
Começa o povo a aparecer
Quem quer comprar neste novo dia
A alegria de viver?
A alegria de viver?
Composição: Vinícius de Moraes / Edu Lobo
AMIGAS!
Minha RA hoje tá perfeitinha!
Mas estou sem tempo de postar aqui!
Amanhã volto! Bjokassss
AMO TODAS VOCÊS!
Amigas, pois é, depois de uma semana de jacadas e mais jacadas, não sei se vocês notaram, mas nem falei em RA essa semana que passou, então o resultado é muito obvio né! Dãããã...
ENGORDEI 1 kg!
Peso atual: 85,9 kg
Avaliando a semana que se passou:
- Não comi quase frutas;
- Não tomei quase nada de chá verde;
- E também não devo ter tomado nem 1 litro de água por dia;
- E na hora das refeições o olho estava maior do que a barriga;
- Comi lanches vários dias (vou descrever o horror)
Na quinta à noite, comi um Xis de estrogonofe de carne.
Na sexta à noite comi 4 pedaços generosos de pizza nos sabores: brócolis (2) + quatro queijos (1) + estrogonofe de carne (1) + 2 copos de Coca cola normal.
No sábado ao meio dia comi uma empada de frango + 1 rapadura pé de moleque + 1 lata de Coca zero e a noite comi picadão com: coração de frango, calabreza, peito de frango e filé de gado + fritas + 2 copos de Coca normal.
No domingo foi meu niver com churrasco, arroz, maionese, refrigerante (muito) e muitos doces (pudim, torta de bolacha, mousse de limão...) e à noite um panetone pequeno inteiro (sem comentários).
RESULTADO = AUMENTO DE PESO NÉ! Aff!
Toda ação sempre tem uma reação!
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Mas eu essa semana irei entrar nos eixos, e recomeçar com muita força de vontade, pois não vou nadar, nadar e morrer na praia! Onde já se viu isso, totalmente descontrolada! Onde eu achei que essas comilanças iriam parar heim??? No meu corpo, onde mais!!! SOU UMA TONTA!!!
Então apartir de hoje volto a me regrar, e anotar tudo o que como, o que bebo, e não vou esquecer também das minhas caminhadas diárias de 1 horinha!
VAMU QUE VAMU GURIAS RUMO AO TODA BOAAAA!!!!
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UPDATE:
O QUE COMI HOJE???
8:00 - 1 xíc. de leite desnatado c/ nescafé e adoçante + 3 bolachas água e sal com margarina light.
10:00 - 1 caneca de chá verde.
12:00 - 1 sobrecoxa de frango assada + 1 col. servir de arroz + 1 concha de lentilha + 1 col. servir de repolho refogado.
15:00 - 1 banana picada c/ 1 c.s. de aveia em flocos e mel.
16:00 - 2 fatias de pão de centeio light + 1 copo de iogure de morango light c/ 1 c.s. de linhaça dourada.
18:10 - 1 caneca de chá verde.
Pois é o grande dia chegou! O dia em que completo 30 anos!
Eu fiz um balanço da minha vida até o momento, e decidi que agora irei fazer tudo que deveria ter feito quando tinha 20 anos! Estudar, curtir a vida, me cuidar, ter o corpo dos meus sonhos!
Tudo isso irei fazer e nada, nem ninguém irá me desviar do meu foco!
Essa nova vida que estou começando, agora, apartir dos 30 anos, será de muitas alegrias e vitórias!
POIS EU JÁ SOU FELIZ! E VOU ALCANÇAR TODOS OS OBJETIVOS! 1 de cada vez!!! Sem muita pressa, pois eu sei que o que é meu tá guardado!
Eu fiz um balanço da minha vida até o momento, e decidi que agora irei fazer tudo que deveria ter feito quando tinha 20 anos! Estudar, curtir a vida, me cuidar, ter o corpo dos meus sonhos!
Tudo isso irei fazer e nada, nem ninguém irá me desviar do meu foco!
Essa nova vida que estou começando, agora, apartir dos 30 anos, será de muitas alegrias e vitórias!
POIS EU JÁ SOU FELIZ! E VOU ALCANÇAR TODOS OS OBJETIVOS! 1 de cada vez!!! Sem muita pressa, pois eu sei que o que é meu tá guardado!
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Queria agradecer a Sibele, minha grande amiga, que fez uma homenagem pra mim no blog dela!
Vejam: http://batalhacontrabalanca.blogspot.com/
Amigaaa!!! Tu realmente é muito especial pra mim! Nunca pensei que neste mundão, pela internet, iria encontrar uma amiga tão leal e tão sincera assim!
Tb não vejo a hora de nos conhecermos pessoalmente, e tirarmos a famosa foto de nós duas pra colocar aqui! hehehe
Quem sabe no carnaval ou no Planeta Atlântida heim???
Esse blog veio pra mudar a minha vida mesmoo!!!
A mudança interna é muito intensa, e a externa é na verdade o reflexo de como estou mudada por dentro! Me sinto uma nova mulher!
E tu amiga é uma guerreira... E eu te admiro muitooo!
OBRIGADA POR TUDO!!! TE AMODORO TB!
Bjokasssssssssss
Queria agradecer a Sibele, minha grande amiga, que fez uma homenagem pra mim no blog dela!
Vejam: http://batalhacontrabalanca.blogspot.com/
Amigaaa!!! Tu realmente é muito especial pra mim! Nunca pensei que neste mundão, pela internet, iria encontrar uma amiga tão leal e tão sincera assim!
Tb não vejo a hora de nos conhecermos pessoalmente, e tirarmos a famosa foto de nós duas pra colocar aqui! hehehe
Quem sabe no carnaval ou no Planeta Atlântida heim???
Esse blog veio pra mudar a minha vida mesmoo!!!
A mudança interna é muito intensa, e a externa é na verdade o reflexo de como estou mudada por dentro! Me sinto uma nova mulher!
E tu amiga é uma guerreira... E eu te admiro muitooo!
OBRIGADA POR TUDO!!! TE AMODORO TB!
Bjokasssssssssss
Chega um momento na vida em que você simplesmente cansa.
Cansa das frustrações.
Cansa das buscas.
Cansa de tentar agradar.
Cansa de ser enganada.
Cansa de fazer planos.
Cansa.
Simplesmente cansa.
Não se trata de desistir dos sonhos, e sim, de se auto preservar.
Adequar-se à situação vivida a qual você jamais cogitou a possibilidade de aceitar.
Encarar a solidão, assumir para si mesma que apenas você poderá dar a si mesma um amor incondicional e completamente sincero, e olhar para o mundo ao seu redor com os olhos de quem sabe que a verdadeira felicidade não se apóia em nada e em ninguém.
" Sejam como as ondas do mar que mesmo se quebrando contra os obstáculos, encontram força para recomeçar sempre."
AGORA EU TO SOLTEIRA E NINGUÉM VAI ME SEGURAR!
DAQUELE JEITO!!!
Eu estou começando a sentir prazer novamente na vida!
Num dia lindo como hoje por exemplo!
Sinto que anos melhores virão!
Sinto que anos melhores virão!
E que serão muito melhores que os anos que se passaram...
Pois tenho sonhos, objetivos e metas a serem alcançados...
Vou ser magra, e linda!
Vou estudar e sinto que eu posso acreditar no sucesso!
Pois tenho sonhos, objetivos e metas a serem alcançados...
Vou ser magra, e linda!
Vou estudar e sinto que eu posso acreditar no sucesso!
Pois eu agora acredito na minha capacidade...
POSSO IR MUITO ALÉM DO Q EU IMAGINO, E VOU CHEGAR LÁ!
Meu projeto é fazer faculdade, tenho pensando muito em NUTRIÇÃO...
Agora dia 22/11 é meu aniversário, e irei completar 30 anos!
E vou fazer valer a minha experiência adquirida até agora!
POSSO IR MUITO ALÉM DO Q EU IMAGINO, E VOU CHEGAR LÁ!
Meu projeto é fazer faculdade, tenho pensando muito em NUTRIÇÃO...
Agora dia 22/11 é meu aniversário, e irei completar 30 anos!
E vou fazer valer a minha experiência adquirida até agora!
Para os próximos anos serem de abundância e felicidade!
Porque o principal eu já adquiri: DETERMINAÇÃO E PERSISTÊNCIA!
O resto está por vir! Com certeza!
EU ACREDITO NISSO!
***************************************************
Quanto a minha RA, está indo, mas vou melhorar ainda mais...
Tenho comido umas besteiras!
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Quanto a minha RA, está indo, mas vou melhorar ainda mais...
Tenho comido umas besteiras!
Talvez pela situação complicada q eu passei!
Mas hoje é um novo dia!
Mas hoje é um novo dia!
E o futuro maravilhoso me espera de braços abertos!
Oieeeee!
Fazia muitoooooooooo tempooooooooo que não via o peso q vi hoje na balança!!!
Uhuuuuuuuuuuuuuu!!!
84,9 kg
TUDO É POSSÍVEL!
BASTA ACREDITAR!
Já são 14,6 kg q não me pertencem mais!!!
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Amigas!
Saí pra dançar no findi... Tava muito legal!
E vamos aos poucos entrando no ritmo normal!
Bjokaaaaaaaassssssssssssss
Ótima semana!
Nossa amanhã já falta 1 dia para a pesagem oficial do desafio verão! O tempo voa né?
Depois da minha vida ter virado de pernas pro ar... Eu estou começando a levantar das cinzas... E a pensar mesmo, que tem males que vem para o bem...
O chão se abriu sob meus pés e eu despenquei sem aviso prévio, mas já sai do precipicio e estou entrando nos eixos... Eu fui enganada friamente pela pessoa a qual me dediquei nos ultimos 3 anos... Mas não há de ser NADA! Pois Deus tem mais a me dar!!! Eu tenho fé nisso!
Essa rasteira da vida veio em muito boa hora...
Eu já não sou mais a mesma... Sou uma pessoa muito melhor! Podem acreditar!
Eu amo meus pais... Eles estão sendo uns anjos nesse momento!
Tipo ontem a noite me deu uma deprê daquelas, chorei, pensei, orei e dormi!
Mas isso logo tb será passado, e eu sei que meu futuro será brilhante...
Nunca é tarde para se recomeçar! Ainda mais quando se sai de um vida que não satisfazia mais.
Nunca pensei passar por nada parecido ao qual estou passando...
MAS COMO AGORA ME SINTO COMO UMA LEÕA PROTEGENDO A CRIA!!! Feroz e determinda! Tudooo ficará no passado, enterrado e esquecido pra sempre! Pois é uma coisa no qual nem vale a pena tentar entender. Pq não tem explicação!
***********************************************************
Ontem estava eu jantando com meus pais (agora voltei a morar com eles), e então surgiu o assunto do meu emagrecimento...
Meu pai é uma pessoa maravilhosa sabe, mas nunca foi aquele pai q diz: MINHA FILHA TU VAI CONSEGUIR!
Muito pelo contrário, ele sempre diz q NÃO VAI CONSEGUIR!
E eu dizendo que ontem estava fechando 6 meses de RA, e eu tinha eliminado 14 quilos, e ainda me faltam 30 quilos, né?
Dai eu disse: O que eu quero irá dar bem certo, pq se em 6 meses eu eliminei 14 quilos, durante mais o ano de 2010 eu irei atingir a minha meta (eliminar mais 30 kg), e chegar a menos que 58 quilos.
Dai ele bem sério disse: AHH NÃO VAI CONSEGUIR! BEM CAPAZ!
Dai meninas se fosse em outra época, eu me irritaria, choraria e pensaria: QUE DROGA MESMO, EU NÃO VOU VONSEGUIR!
Mas ontem eu percebi, que me tornei tão determinada, que o que vem de fora não consegue atingir o meu intimo.
Dai eu respondi pra ele com outra pergunta:
E PQ EU NÃO VOU CONSEGUIR???
E ele disse:
Pq tu não vai... Tu ta mais velha, teu corpo já não é mais o mesmo de antes, se tu nem teve esse peso antes, como terá agora?
E eu respondi:
Pq agora eu vou conseguir sim, e eu vou ser muito melhor do que antes, pode acreditar! E pode ter certeza que no Natal de 2010 eu terei chegado aos meus 58 kg! Pq eu acredito nisso!
Amigas ele ficou sem ação... E disse: q bom então!
E mudamos de assunto!
HAHAHAHAHA
CONCLUSÃO: Bendito o dia que criei esse blog amigas, eles que me veêm emagrecer a cada dia, não enxergam a minha transformação que esta acontecendo de dentro pra fora, o que eles veem externamente não chega aos pés do que está acontecendo aqui dentro de mim...
EU AMO TODAS VOCÊS QUE SEMPRE ESTÃO AQUI COMIGO, DIVINDO MINHAS ALEGRIAS, ANGUSTIAS E TRISTEZAS!
QUE DEUS DÊ UMA VIDA ILUMINADA A TODAS!
Depois da minha vida ter virado de pernas pro ar... Eu estou começando a levantar das cinzas... E a pensar mesmo, que tem males que vem para o bem...
O chão se abriu sob meus pés e eu despenquei sem aviso prévio, mas já sai do precipicio e estou entrando nos eixos... Eu fui enganada friamente pela pessoa a qual me dediquei nos ultimos 3 anos... Mas não há de ser NADA! Pois Deus tem mais a me dar!!! Eu tenho fé nisso!
Essa rasteira da vida veio em muito boa hora...
Eu já não sou mais a mesma... Sou uma pessoa muito melhor! Podem acreditar!
Eu amo meus pais... Eles estão sendo uns anjos nesse momento!
Tipo ontem a noite me deu uma deprê daquelas, chorei, pensei, orei e dormi!
Mas isso logo tb será passado, e eu sei que meu futuro será brilhante...
Nunca é tarde para se recomeçar! Ainda mais quando se sai de um vida que não satisfazia mais.
Nunca pensei passar por nada parecido ao qual estou passando...
MAS COMO AGORA ME SINTO COMO UMA LEÕA PROTEGENDO A CRIA!!! Feroz e determinda! Tudooo ficará no passado, enterrado e esquecido pra sempre! Pois é uma coisa no qual nem vale a pena tentar entender. Pq não tem explicação!
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Ontem estava eu jantando com meus pais (agora voltei a morar com eles), e então surgiu o assunto do meu emagrecimento...
Meu pai é uma pessoa maravilhosa sabe, mas nunca foi aquele pai q diz: MINHA FILHA TU VAI CONSEGUIR!
Muito pelo contrário, ele sempre diz q NÃO VAI CONSEGUIR!
E eu dizendo que ontem estava fechando 6 meses de RA, e eu tinha eliminado 14 quilos, e ainda me faltam 30 quilos, né?
Dai eu disse: O que eu quero irá dar bem certo, pq se em 6 meses eu eliminei 14 quilos, durante mais o ano de 2010 eu irei atingir a minha meta (eliminar mais 30 kg), e chegar a menos que 58 quilos.
Dai ele bem sério disse: AHH NÃO VAI CONSEGUIR! BEM CAPAZ!
Dai meninas se fosse em outra época, eu me irritaria, choraria e pensaria: QUE DROGA MESMO, EU NÃO VOU VONSEGUIR!
Mas ontem eu percebi, que me tornei tão determinada, que o que vem de fora não consegue atingir o meu intimo.
Dai eu respondi pra ele com outra pergunta:
E PQ EU NÃO VOU CONSEGUIR???
E ele disse:
Pq tu não vai... Tu ta mais velha, teu corpo já não é mais o mesmo de antes, se tu nem teve esse peso antes, como terá agora?
E eu respondi:
Pq agora eu vou conseguir sim, e eu vou ser muito melhor do que antes, pode acreditar! E pode ter certeza que no Natal de 2010 eu terei chegado aos meus 58 kg! Pq eu acredito nisso!
Amigas ele ficou sem ação... E disse: q bom então!
E mudamos de assunto!
HAHAHAHAHA
CONCLUSÃO: Bendito o dia que criei esse blog amigas, eles que me veêm emagrecer a cada dia, não enxergam a minha transformação que esta acontecendo de dentro pra fora, o que eles veem externamente não chega aos pés do que está acontecendo aqui dentro de mim...
EU AMO TODAS VOCÊS QUE SEMPRE ESTÃO AQUI COMIGO, DIVINDO MINHAS ALEGRIAS, ANGUSTIAS E TRISTEZAS!
QUE DEUS DÊ UMA VIDA ILUMINADA A TODAS!
Depois de esta tempestade ter passado pela minha vida, na verdade nem foi só tempestade não, pois o estrago causado se assemelha com um tornado ou até mesmo uma tsunami. Pois me achei meio aos destroços, praticamente destruída (por dentro)...
Mas como eu sou muito forte, e descobri essa força a bem pouco tempo, com a minha determinação com a RA, e com a superação das quedas da vida.
Agora estou me reerguendo de meio aos escombros e a destruição do meu coração, que está em pedaços...
Começa nesse momento a reconstrução da minha vida:
- Buscar a felicidade e a paz interior.
- Dar o melhor de mim a todos que mereçam isso.
- Continuar sendo uma mãe dedicada.
- Trabalhar com vontade, para ocupar o meu tempo e minha cabeça (assim não penso tolices).
- Cuidar muito bem do meu corpo e da minha alma. Pois um corpo por mais bonito que seja (como irei ficar), se tiver a alma feia, não transmitirá a verdadeira beleza, a nossa luz interior.
A dor que sinto com certeza irá passar, aliás hoje já está mais amena...
Assim como tudo passa nessa vida.
Mas eu estava fazendo um balanço de tudo:
Este foi meu 2º “casamento”, eu fiz tudo o que esteve ao meu alcance pra faze-lo feliz, pois com o meu 1º casamento, eu não estava preparada, e não fui nem de perto a esposa ideal e na verdade nem quis ser... Pensava somente em mim...
Mas nesse meu ultimo casamento eu dei tudo de mim, demais até, me entreguei de corpo e alma, e ele sempre se mostrou ser outra pessoa, ele é um ótimo ator, e na verdade ele tinha uma vida secreta que nem quero chegar perto, pois ele preferiu o caminho das trevas, ao meu amor, então o único que saiu perdendo foi ele mesmo... Eu com tudo sai vencedora!!
Mas isso que é a vida, um constante aprendizado, que nem diz no tema do filme O REI LEÃO:
É O Ciclo Sem Fim
Que nos guiará
a dor e a emoção
pela fé e o amor
até encontrar
o nosso caminho
neste ciclo, neste ciclo sem fim
A DOR É INEVITÁVEL, MAS O SOFRIMENTO É OPCIONAL!
E eu decidi parar de sofrer!!!
E a cada dia irei me conectar mais com Deus, pois só ele é capaz de curar nossas feridas mais profundas!
Mas como eu sou muito forte, e descobri essa força a bem pouco tempo, com a minha determinação com a RA, e com a superação das quedas da vida.
Agora estou me reerguendo de meio aos escombros e a destruição do meu coração, que está em pedaços...
Começa nesse momento a reconstrução da minha vida:
- Buscar a felicidade e a paz interior.
- Dar o melhor de mim a todos que mereçam isso.
- Continuar sendo uma mãe dedicada.
- Trabalhar com vontade, para ocupar o meu tempo e minha cabeça (assim não penso tolices).
- Cuidar muito bem do meu corpo e da minha alma. Pois um corpo por mais bonito que seja (como irei ficar), se tiver a alma feia, não transmitirá a verdadeira beleza, a nossa luz interior.
A dor que sinto com certeza irá passar, aliás hoje já está mais amena...
Assim como tudo passa nessa vida.
Mas eu estava fazendo um balanço de tudo:
Este foi meu 2º “casamento”, eu fiz tudo o que esteve ao meu alcance pra faze-lo feliz, pois com o meu 1º casamento, eu não estava preparada, e não fui nem de perto a esposa ideal e na verdade nem quis ser... Pensava somente em mim...
Mas nesse meu ultimo casamento eu dei tudo de mim, demais até, me entreguei de corpo e alma, e ele sempre se mostrou ser outra pessoa, ele é um ótimo ator, e na verdade ele tinha uma vida secreta que nem quero chegar perto, pois ele preferiu o caminho das trevas, ao meu amor, então o único que saiu perdendo foi ele mesmo... Eu com tudo sai vencedora!!
Mas isso que é a vida, um constante aprendizado, que nem diz no tema do filme O REI LEÃO:
É O Ciclo Sem Fim
Que nos guiará
a dor e a emoção
pela fé e o amor
até encontrar
o nosso caminho
neste ciclo, neste ciclo sem fim
A DOR É INEVITÁVEL, MAS O SOFRIMENTO É OPCIONAL!
E eu decidi parar de sofrer!!!
E a cada dia irei me conectar mais com Deus, pois só ele é capaz de curar nossas feridas mais profundas!
A vida é uma armadilha,
que brinca com nossos sentimentos,
é um imenso trilho que busca um caminho;
mesmo que tenha pedras,
mesmo que tenha espinhos.
Tornando um regato cristalino
que deságua nos rios, mesmo atravessando vales,
mostrando perigo tem sempre seus desvios.
A vida é uma armadilha,
nos entrega um grande amor
como uma nuvem clara
que atravessa o céu;
depois, põe uma tempestade,
carregada de muita dor.
A vida é uma armadilha,
enfeita nosso chão com flores perfumadas;
depois coloca os espinhos para ferir o nosso coração.
TEM MUITO QUE MELHORAR AINDA!
MAS MEU DEUS...
QUANTA DIFERENÇA!
Amigas!
Depois de tanto stress e jacadas, eu engordei 500 gr.
Vejam:
A desilusão é a visita da verdade. Chico Xavier
Boa noite flores!
Eu estou muito bem hoje, em fase de adaptação com a nova condição de solteirisse, mas tudo ficará bem, muito bem, eu tenho absoluta certeza!
Tenho muitos sonhos, metas que quero alcançar!
Sei que sou capaz! SEI QUE IREI ALCANÇÁ-LAS!
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Cada grão de areia desliza como um dia que passa.
Cada folha que cai carrega no movimento a mudança.
As horas sucedesse-se, os tempos morrem, renovando-se a cada raio de luz.
De nós fica o nada recolhido num tudo de emoções.
Amigas, hoje pela manhã fiz a minha ecografia mamária, e o que eu tenho é um lipoma = tumor benigno, o médico disse que terei de retirar cirurgicamente, mas tem que esperar crescer. Pois o tamanho que tá é pequeno para se fazer a cirurgia. E disse tb que eu não me preocupe, pois não se transforma em maligno esse tipo de lipoma. AI GRAÇAS A DEUS NÉ!
Dai disse pra eu voltar lá em 6 meses, ou se me encomodar = doer, para fazer uma revisão!!!
UM ÓTIMO FINDI A TODAS VOCÊS!!!
COM MUITO CARINHO!
Bjokassssssssss
P.S. Decidi que o dia oficial da minha pesagem será sempre nas segundas-feiras!!!
Nosso maior presente que Deus nos dá todas as manhãs, é o dia de HOJE!! QUE É ONDE TUDO ACONTECE...
O ontem não existe mais... O amanhã ainda não chegou!!
Então vamos viver a cada minuto como se fosse o único!
Bom dia!
Amigas, hoje meu dia começou bem, dai depois fiquei mal por causa de uma ligação que recebi (do meu ex), eu não falei ontem, mas agora vou falar, depois de muito pensar, eu decidi que a melhor coisa que eu podia fazer, era a separação mesmo, não vou dizer que foi a decisão mais facil que já tomei, mas como não foi de impulso, foi muito bem pensada, ela foi bem dolorosa, pois ainda gosto muito dele, mas ele não me inspira mais confiança, o motivo foi exatamente a falta de confiança, as vezes ainda sofro...
Mas AGORA DETERMINEI, que nadaaa vai me atingir! Que o que eu quero pra mim e minha filha é uma felicidade plena e verdadeira, sem altos e baixos, sem stress, sem mentiras, quero uma vida de PAZ, harmonia e aconchego... E de muita RA perfeitinha!
Eu hoje comecei a comer a RAÇÃO HUMANA...
Quando a minha filha viu eu falando na ração! Acredita que ela pensou, q essa ração, falava, tinha olhos, nariz e boca... hahaha Tadinha! Coisa boa ser criança!
E qdo ela viu e era um monte de farelo ela me disse: Ahh mamãe, isso nem é HUMANA nada!!!
Guriass qse tive um treco de tanto rir e ela ainda ficou brava comigo! Pq ela não gosta de riam dela! hahaha Que amor né! A minha florzinha!
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Alimentação do dia!
7:30 - 200 ml de Activia de ameixa c/ 2 c.s. de ração humana.
7:40 - 1 caneca de chá verde.
10:00 - 1 xíc. de salada de frutas c/ 1 c.s. linhaça dourada.
12:00 - 1/2 concha de feijão + 1 col. servir de arroz + 1 c.s. de linhaça dourada + 1 bife de frango grelhado + salada de repolho, cenoura, tomate e pepino.
14:00 - 1 caneca de chá verde.
15:00 - 1 barra de cereal.
16:00 - 1 xíc. de leite desnatado c/ Nescafé e adoçante + 1 ft de pão 7 grãos c/ margarina light.
20:00 - 1 copo de suco Ades batido com 2 c.s. de ração humana.
Oi amigas, meu feriado não foi dos melhores em termos de RA e o resto não foi muito bom também!
Fiz tudo meio que no piloto automático...
Estou com problemas, aliás, já até solucionei...
Mas está muito recente e não quero falar sobre isso, neste momento...
Quanto ao desafio pessoal que falei na sexta, não fiz nadica de nada!
Irei começar hoje com todo o gás...
Este mês é meu niver, dia 22/11, farei 30 anos...
E no máximo mais uns 2 anos, quero ter corpinho de 18 anos!
E vou ter! hehehe
NOSSO MÊS, NOVAS METAS, NOVA VIDA!!!
E VAMU Q VAMUUUU RUMO AO TODAAA BOAAAA!!!
VOU FAZER UM MINI DESAFIO PESSOAL POR 5 DIAS!
COMEÇA AMANHÃ!
QUERO PASSAR ILESA NESSE FERIADINHO!
- Comer de 3 em 3 horas.
- Tomar 2 litros de água e 1 litro de chá por dia.
- Caminhar 1 hora todos os dias.
- Continuar incluindo aveia e linhaça no cardápio.
- Tomar o suco acelerador I todos os dias.
- Jantar somente coisas leves, vou experimentar a famosa ração humana com iogurte, ou será sanduíche natural ou alguma vitamina.
- Controlar bem as porções.
Irei fazer como já venho fazendo, mas de uma maneira bem mais controlada!
SE ALGUÉM QUIZER VIR COMIGO, SE SINTA A VONTADE!
COMEÇA AMANHÃ!
QUERO PASSAR ILESA NESSE FERIADINHO!
- Comer de 3 em 3 horas.
- Tomar 2 litros de água e 1 litro de chá por dia.
- Caminhar 1 hora todos os dias.
- Continuar incluindo aveia e linhaça no cardápio.
- Tomar o suco acelerador I todos os dias.
- Jantar somente coisas leves, vou experimentar a famosa ração humana com iogurte, ou será sanduíche natural ou alguma vitamina.
- Controlar bem as porções.
Irei fazer como já venho fazendo, mas de uma maneira bem mais controlada!
SE ALGUÉM QUIZER VIR COMIGO, SE SINTA A VONTADE!
VAMU Q VAMU PRO TODA BOA!!!
Sei que hoje não é a data da pesagem do desafio, mas me pesei hoje e é essa que irei considerar, já que amanhã eu não postarei aqui!
Vamos lá dessa vez tirei uma fotinho da balança! EEEE
Fazia muito tempo que não via esses digitos!
86,1 kg
Que alegriaaa!
A foto ficou ruim, mas dá pra ver né???
Minha alimentação de hoje será???
8:10 - Vitamina (1 banana, 3 morangos, 1 c.s. de aveia, 1 c.s. linhaça dourada e 1 copo de leite desnatado) + 1 ft de pão 7 grãos com margarina light.
10:00 - 1 iogurte de morango.
12:00 - Comi alaminuta de frango (Não resisti ao ovo 'frito' e as batatas fritas), mas comi muita salada, confesso que não abusei muito não! E tomei 1 latinha de coca zero!
14:00 - 1 caneca de chá verde.
16:00 - 1 ft de pão 7 grãos + 1 copo (suco de laranja c/ 2 morangos e 100 ml de água).
20:00 - Vitamina (1 banana, 1 ft mamão, 1 c.s. de aveia, 1 c.s. linhaça dourada e 1 copo de leite desnatado).
22:00 - 1 caneca de chá de camomila.
Bjokasssssssssss e ótima sexta a todas!
MENSAGEM DO DIA:
Tenha sonhos!
Você precisa ter sonhos, para que possa se levantar, todas as vezes que cair.
Acreditar que, a toda hora, acontecerão coisas boas, e mudar o rumo da sua vida.
Você precisa ter sonhos grandes e pequenos.
Os pequenos são as felicidades mais rápidas.
Os grandes são os que dão força para suportar o fracasso dos sonhos pequenos.
Você tem que regar os teus sonhos todos os dias, assim como se rega uma planta para que cresça...
Precisa dizer sempre a você mesmo:"Vou conseguir! - vou superar! - vou chegar no meu sonho!"
Fazendo isso, você estará cultivando sua luz, a luz das esperanças, que nunca deve se apagar, pois ela é a imagem que você passa pras outras pessoas.
É através dessa luz que todos vão lhe admirar, acreditar em você e te seguir.
Mire -se na lua, pois se você não puder atingi-la, com certeza irá conhecer grandes estrelas... Ou quem sabe, poder ser uma delas!
EU SEI QUE VOU CONSEGUIR!!!!!
Bom diaaa!
Amanhã é o dia da pesagem! Uhuu!
Amigas confesso que desde segunda tenho jacado à noite!
Acho q é a ansiedade, seilá...
Além desse probleminha que me apareceu, ainda estou em crise afetiva!
Mas isso sei que não é desculpa...
BORA FICAR TODAAA BOAAAA!
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Alimentação de hoje:
7:20 hs - vitamina (1 copo de leite desnatado + 1/2 banana + 1 c.s. aveia em flocos + 1 c.s. de linhaça dourada.
8:10 hs - 1 ft de pão 7 grãos c/ margarina light + 1/2 xíc. de café preto c/ açucar.
9:30 hs - 1 caneca de chá verde.
10:00 hs - 1 maçã.
12:00 hs - 1 concha de feijão + 1 col. servir arroz + 1 bife de gado + salada: beterraba, tomate e alface.
12:40 hs - 1 caneca de chá verde.
15:00 hs - 1 bergamota.
16:00 hs - 1 xíc de café preto c/ açucar + 2 ft de pão 7 grãos c/ margarina light.
19:00 hs - 1 banana.
20:30 hs - Salada de repolho roxo + cebola + tomate.
22:00 hs - vitamina (1 copo de leite desnatado + 1/2 banana + 1 c.s. aveia em flocos + 1 c.s. de linhaça dourada.
Passei aqui somente pra dar um OI!
Pois hoje não estou inspirada a postar!
To muito pensativa hoje, isso sim!
AMANHÃ VOLTO MAIS DISPOSTA!
Bjokassssss
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Acabei voltando...
Genteim sempre vejo que muitas amigas tem uma inspiração a seguir, uma musa digamos:
Eu quando era mais nova, sempre me diziam que me achavam parecida com a atriz Viviane Pasmanter!
Hoje pesquisei sobre ela e decidi escolher ela mesma como inspiração!
Altura: 1,60 cm
Peso: 55 cm
Manequim: 38
IMC: 21,50
Eu sou mais baixa, mas irei me espelhar nela, e me esforçar para ter o mesmo IMC dela...
Para eu ter esse IMC=21,50, tenho que ter os seguintes dados:
Altura: 1,53 cm
Peso: 50,3 kg
Manequim: 38
MINHA META REAL É 58 KG!
Mas depois de chegar a esse peso!
Irei mais a fundo na RA!
SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE!
Amigas!
O médico me disse q provavelmente eu tenho um cisto no seio esquerdo, marquei ecografia mamária para o dia 06/11, até lá estarei tomando medicação anti-inflamatório e vitamina E.
Eu estou bem até, mas com medo!
Ontem eu surtei e comi coisas que não devia, depois que voltei do médico!
Vejam meu post de ontem!
MAS EU SEI QUE LOGO ISSO PASSARÁ!
Hoje irei caminhar, me alimentar corretamente, tomar meus chás e bastante água!
Milhões de beijos queridas!
ÓTIMA TERÇA-FEIRA PRA VOCÊS!
Alimentação de hoje:
7:30 - 1 xíc. de leite desnatado c/ Nescafé e adoçante + 1 ft de pão caseiro c/ margarina light.
10:00 - 1 banana amassada c/ 1 c.s. aveia e mel
10:30 - 1 caneca de chá verde.
12:00 - 1 sobrecoxa de frango assada + 1 col. servir de arroz + 1 concha de lentilha + salada de tomate, chuchu, cenoura e beterraba.
15:30 - 1 vitamina: 1 ft de mamão papaia + 1/2 copo de leite desnatado + 1 c.s. de linhaça.
16:30 - 1 caneca de chpa verde.
19:00 - 1 barra de cereal.
19:30 - 1 caneca de chá verde.
20:00 - 1 filé de frango grelhado + salada de alface c/ repolho roxo + couve refogada.
22:00 - 1 caneca de chá de camomila c/ mel + 1 caneca de chá de erva doce.
19:30 - 1 caneca de chá verde.
20:00 - 1 filé de frango grelhado + salada de alface c/ repolho roxo + couve refogada.
22:00 - 1 caneca de chá de camomila c/ mel + 1 caneca de chá de erva doce.
Voltei e resolvi escrever outro post sobre o dia de hoje!
Agora as 16:30 tenho gineco, depois conto pra vcs como foi! (Amanhã conto o que o médico disse)
De tardinha irei caminhar durante 1 hora! (não caminhei)
Tomarei 2 litros de água e 1 litro de chá verde! (Não tomei tudo isso)
Alimentação do dia:
7:30 - 1 vitamina de banana c/ linhaça.
8:30 - 1 mini cacetinho c/ margarina light + 1/2 xíc. de café preto c/ açucar.
10:00 - 1 caneca de chá verde.
12:00 - 2 col. servir de macarrão c/ carne picada c/ 1 c.c. de queijo ralado + salada de tomate, rabanete e alface.
14:30 - 1 laranja do céu.
15:30 - 1 xíc. de leite desnatado + 1 mini cacetinho c/ maionese de ervas finas.
16:00 - 1 caneca de chá verde.
UPDATE:
Depois que cheguei do médico, acho que fiquei surtada, não comi minha programação... Pois fiquei assustada!!! Me perdoem! Amanhã vou fazer tudo perfeitinho!
(TUDO QUE ESTÁ EM VERMELHO ABAIXO NÃO COMI)
19:00 - 1 barra de cereal.
19:15 - 1 caneca de chá verde.
20:00 - 1 filé de frango grelhado + salada de alface c/ repolho roxo + couve refogada.
22:00 - 1 caneca de chá de camomila c/ mel + 1 caneca de chá de erva doce.
EU COMI O SEGUINTE:
1 rapadura de amendoim.
4 fatias grandes de pão caseiro com margarina light.
1 copo de leite com Nescafé e adoçante.
AMIGAS EU PIREI DE VEZ...
Mas mesmo assim:
Bora ficar toda boaaa!!!
Bom dia amigas!
Hoje não estou muito animada não! Estou preocupada! Achei uns carocinhos no meu peito...Até já chorei!
Marquei médico pra hoje à tarde!
A minha irmã disse que pode ser em função do emagrecimento!
Pode ser bolinhas de gordura... Mas estou meio baixo astral...
Nunca tinha pensado nessas coisas...DOENÇA!
Me senti muito triste!
MAS SE DEUS QUIZER NÃO VAI SER NADA!!!
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Quanto a RA...
Não foi tão perfeitinha como é durante a semana, mas tb não foi das piores.
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NO SÁBADO:
7:15 - 1 copo de vitamina de banana com linhaça.
7:30 - caminhada de 1 hora com a minha mãe.
9:00 - 1 ft de pão de centeio com maionese light + 1 banana.
12:00 - 1 pêra.
14:00 - 1 col. servir de macarrão com molho de frango, ervilha e milho + salada de repolho roxo e alface.
15:00 - 1 caneca de chá verde.
18:00 - 2 cacetinhos c/ maionese light e 2 ft. de mortadela bolonha defumada. (AFF surtei!)
21:00 - 2 col. servir de macarrão com molho de frango, ervilha e milho + 2 barrinhas de fruta.
23:30 - 1 copo de vitamina de banana.
ÁGUA TOMEI 1,5 LTS
TOMEI SOMENTE 1 CANECA DE CHÁ VERDE.
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NO DOMINGO:
9:00 - 1 copo de vitamina de banana com linhaça + 1/2 cacetinho c/ 1/2 ft de mortadela bolonha e maionese light.
9:00 - 1 copo de vitamina de banana com linhaça + 1/2 cacetinho c/ 1/2 ft de mortadela bolonha e maionese light.
13:00 - Churrasco na casa dos meus pais = EXTRAPOLEI UM POUCO! Fazia tempo que não comia tanta carne!
2 pedaços pequenos de porco + 1 salsichão + 2 pedaços médios de picanha (minha preferida) + 1 pedaço médio de costela + 1 c.s. de salada de maionese + 1 col. servir de arroz + salada de alface, tomate e brócolis + 2 copos de Coca-Cola (normal).
16:00 - bastante chimarrão com amigos.
18:00 - 1/2 cacetinho c/ 1/2 ft de mortadela bolonha e maionese light + 1 copo de vitamina de banana.
21:00 - 1 miojo de frango.
NÃO FIZ EXERCICIOS NO DOMINGO.
NÃO TOMEI CHÁ VERDE!
E ÁGUA DEVO TER TOMADO NO MÁXIMO 1 LITRO.
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GENTE EU ME PERCO QUANDO ESTOU EM CASA!
MAS NÃO HÁ DE SER NADA!
ÓTIMA SEGUNDA-FEIRA À TODAS.
Oieeeee!!
Passei aqui rapidinho pra dizer que emagreciiii!!
UHUUUUU!!!
1,300 kg em 1 semana!!
PESO ATUAL: 87,200 kg
Nada é impossivel pra quem acredita!
AMIGAS!
Fiquei muito emocionada hoje!
Minha princesinha arrancou o 1º dentinho! Aliás, eu mesma que arranquei!
Já tem outro nascendo meio pra dentro! Espero que vá pro lugar...
Nossa ontem ela era ainda o meu bebezinho...
Hoje irei inscrever ela em uma escola, pois ano que vem ela já vai para a 1ª série!
O TEMPO VOA MUITOOO!
Quanto a RA nunca estive tão determinada como estou agora!
Sabe... Hoje até comentei com a minha mãe, que tenho ainda pensamentos de gorda!
Tipo: ver alguém comendo 1 pastel ou 1 risoles ou 1 xis, eu fico olhando e enxo a boca d'água, e fico imaginando o gosto, pois meu problema na verdade, nunca foi doces, e sim essas coisas extremamente calóricas! Mas eu sou mais forte que minha gula! Ah se sou!
EU QUE ESTOU NO COMANDO AGORA!
E NADA NESSE MUNDO IRÁ ME DESVIAR DO MEU FOCO!
Entrar o ano de 2010 com 75 kg cravados na Dona Balança!
UMA ÓTIMA SEXTA-FEIRA E UM FINDI PERFEITINHO!
Pois o meu será light, como a muito tempo não é!
Bjos do fundo do coração!!!
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Alimentação do Dia:
7:30 - 200 ml de leite desnatado batido com 1/2 banana e 1 c.s. de linhaça.
10:00 - 1 barrinha de frutas + 1 caneca de chá verde.
12:00 - 1 concha de feijão + 1 col. servir de arroz + 1 bife de gado acebolado + salada de chuchu, beterraba, brócolis e tomate.
13:00 - 1 caneca de chá verde.
16:00 - 1 mini cacetinho c/ margarina light + 1 xíc. de leite desnatado c/ Nescafé.
18:00 - 1 bergamota.
20:00 - 1 bife de frango grelhado c/ 3 c.s. de molho de tomate light + 1 ft de mussarela + salada de alface, cebola e repolho roxo.
22:00 - 1 copo de suco de maracujá, laranja e 1 pedacinho de gengibre.
Oi amigas!
Ontem eu e minha filha dançamos muito em casa, ela é tri minha parceira,
um amorzinho (ela irá fazer 6 aninhos em janeiro/2010)...
Somente músicas que ela escolheu...hehe
O CD da novela Caminho das Indias (Indiano)! Que ela adora!
E tb um CD da Xuxa que uma amiga minha fez pra ela qdo tinha 1 aninho!
Dai escutei a musica Lua de Cristal (q eu sempre gostei), e até me emocionei com a letra!haha
Pois se encaixa perfeitamente nesse nosso atual momento de mudança de vida!
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Vou postar a letra aqui pra dividir com vcs!
Tudo pode ser, se quiser será
Sonhos sempre vêm pra quem sonhar
Tudo pode ser, só basta acreditar
Tudo que tiver que ser, será
Tudo que eu fizer, eu vou tentar melhor do que já fiz
Esteja meu destino onde estiver, eu vou buscar a sorte e ser feliz
Tudo o que eu quiser o cara lá de cima vai me dar
Me dar toda coragem que puder, e que não me faltem forças pra luta-ar
Vamos com você
Nós somos invencíveis, pode crer
Todos somos um
E juntos não existe mal nenhum
...
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Sonhos sempre vêm pra quem sonhar
Tudo pode ser, só basta acreditar
Tudo que tiver que ser, será
Tudo que eu fizer, eu vou tentar melhor do que já fiz
Esteja meu destino onde estiver, eu vou buscar a sorte e ser feliz
Tudo o que eu quiser o cara lá de cima vai me dar
Me dar toda coragem que puder, e que não me faltem forças pra luta-ar
Vamos com você
Nós somos invencíveis, pode crer
Todos somos um
E juntos não existe mal nenhum
...
ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ
É isso ai mulheradaaa...
TEMOS QUE TER MUITA CORAGEM, DECISÃO, AÇÃO E PERSISTENCIA!!!
Que nossos sonhos serão realizados!Com certezaa!
PENSAMENTOS SE TORNAM REALIDADE!
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Sabe aquela foto que postei ontem comparativa???
Eu a imprimi e colei na porta da minha geladeira!
Assim quando eu desanimar! Ou jacar!
Olharei pra ela...
E pensarei que nenhuma gulodisse, pode ser mais prazeroso,
do que ter um corpo bonito e saudável!
BOA QUINTA-FEIRA A TODAS!
NOSSA MUITA DIFERENÇA NÉ???
Isso que foram somente 11,5 kg!
Imaginem eliminando tudoooo que eu queroooo!
Jesuisss onde eu tava com a cabeçaaaa!
Isso que foram somente 11,5 kg!
Imaginem eliminando tudoooo que eu queroooo!
Jesuisss onde eu tava com a cabeçaaaa!
Ontem depois do trabalho caminhei durante 1 hora ao ar livre, num calçadão bem bom que tem aqui na minha cidade, na beira do Rio Guaíba, vi muita gente, fui escutando músicas no celular, nossa viajei, imaginando eu magra, malhada e linda... hehehe
Eu vou chegar lá! Ah se vou!
Eu reclamo do horário de verão de manhã, mas na verdade eu o adoro... Pra quem trabalha fora, é muito bom ter mais um pouco de dia pra aproveitar...
Vou caminhar todos os finais de tarde e respirar, desestressar...
Tive uma sensação de liberdade ontem que não sei explicar... Acho que pelo fato que estou me libertando de mim mesma!!!
Hoje acordei as 6:00 hs para fazer os exercícios propostos pela revista Boa Forma desse mês. Pensei 2 vezes se ia me levantar mais cedo! Daí levantei! Uhuuu!!!
O circuito para fazer em casa é bem legal, nossa suei pra caramba.
Estou até um pouquinho dolorida!
Tive que tomar no meio da malhação a minha vitamina de banana com linhaça, pois durante os abdominais fiquei tonta, a minha pressão deve ter baixado, também cabeça minha fazer exercícios em jejum.
Então tomei um banho bem gostoso, me arrumei e vim trabalhar.
No caminho vindo pro trabalho (venho caminhando, pois é próximo de casa), fiquei observando as pessoas na rua.
Vi algumas pessoas indo pra parada de ônibus e entre elas teve duas mulheres que me chamaram a atenção.
Uma delas era magra, bonita, estava toda produzida pra trabalhar, uma produção que só cai bem em quem é magra realmente: calça jeans, camisete, sapatinho de salto, cabelo com luzes e com chapinha, e uma maquiagem suave, mas muito bonita.
A outra era uma “gordinha”, mais ou menos como eu era quando comecei, gordinha é pouco, pq eu era obesa mórbida, aff. Mas voltando a “gordinha” que eu vi hoje, estava usando uma camiseta larga, uma bermuda de jeans com strech, e rasteirinha nos pés, o cabelo preso com uma piranha tipo coque (igual eu usava) e totalmente sem maquiagem, sem brincos, sem nenhuma auto-estima bem se vê.
ENTÃO FIQUEI PENSANDO...
Porque agimos assim? Sem vaidade, sem amor por nós mesmas?
Nos fechamos dentro de um EU que não é nosso verdadeiro...
Acredito que um dia aquela mulher já se amou e se cuidou!
Onde será o momento em que nós nos perdemos?
EU NÃO CONSIGO ACHAR O MEU. VOCÊS SABEM ONDE FOI QUE SE PERDERAM?
Então chega um belo dia que acordamos, e o susto é imenso!
Aquela que vemos refletida no espelho não pode ser nós! NÃO MESMO!
Mas a dura realidade é que é a gente mesmo!
MAS GRAÇAS A DEUS TODAS NÓS QUE ESTAMOS NESSA BATALHA DIÁRIA ACORDAMOS PRA VIDA NÉ?
Agora é questão de tempo, persistência, motivação e muita ação que iremos alcançar nosso objetivo: SER TODA BOA!!
E a cada dia aprendemos algo novo, descobrimos algo em nós que não conhecíamos antes...
ME SINTO MUITO FELIZ EM PERCEBER QUE JÁ NÃO SOU MAIS A MESMA DE ANTES. A MINHA MENTE ESTÁ EVOLUINDO A CADA DIA!
Claro que cometo deslizes! Afinal quem não comete???
E de uma coisa eu tenho certeza:
EU VOU CONSEGUIR! EU VOU FICAR TODA BOA PRO VERÃO!
E aquela Viviane gorda e compulsiva que existia dentro de mim, cada dia está mais longe...
Ao universo como diz a Karen:
EU PEÇO, RECEBO, AGRADEÇO E QUERO MAIS!!!
UMA ÓTIMA TERÇA LIGHT PRA TODAS VOCÊS!!!
Eu vou chegar lá! Ah se vou!
Eu reclamo do horário de verão de manhã, mas na verdade eu o adoro... Pra quem trabalha fora, é muito bom ter mais um pouco de dia pra aproveitar...
Vou caminhar todos os finais de tarde e respirar, desestressar...
Tive uma sensação de liberdade ontem que não sei explicar... Acho que pelo fato que estou me libertando de mim mesma!!!
Hoje acordei as 6:00 hs para fazer os exercícios propostos pela revista Boa Forma desse mês. Pensei 2 vezes se ia me levantar mais cedo! Daí levantei! Uhuuu!!!
O circuito para fazer em casa é bem legal, nossa suei pra caramba.
Estou até um pouquinho dolorida!
Tive que tomar no meio da malhação a minha vitamina de banana com linhaça, pois durante os abdominais fiquei tonta, a minha pressão deve ter baixado, também cabeça minha fazer exercícios em jejum.
Então tomei um banho bem gostoso, me arrumei e vim trabalhar.
No caminho vindo pro trabalho (venho caminhando, pois é próximo de casa), fiquei observando as pessoas na rua.
Vi algumas pessoas indo pra parada de ônibus e entre elas teve duas mulheres que me chamaram a atenção.
Uma delas era magra, bonita, estava toda produzida pra trabalhar, uma produção que só cai bem em quem é magra realmente: calça jeans, camisete, sapatinho de salto, cabelo com luzes e com chapinha, e uma maquiagem suave, mas muito bonita.
A outra era uma “gordinha”, mais ou menos como eu era quando comecei, gordinha é pouco, pq eu era obesa mórbida, aff. Mas voltando a “gordinha” que eu vi hoje, estava usando uma camiseta larga, uma bermuda de jeans com strech, e rasteirinha nos pés, o cabelo preso com uma piranha tipo coque (igual eu usava) e totalmente sem maquiagem, sem brincos, sem nenhuma auto-estima bem se vê.
ENTÃO FIQUEI PENSANDO...
Porque agimos assim? Sem vaidade, sem amor por nós mesmas?
Nos fechamos dentro de um EU que não é nosso verdadeiro...
Acredito que um dia aquela mulher já se amou e se cuidou!
Onde será o momento em que nós nos perdemos?
EU NÃO CONSIGO ACHAR O MEU. VOCÊS SABEM ONDE FOI QUE SE PERDERAM?
Então chega um belo dia que acordamos, e o susto é imenso!
Aquela que vemos refletida no espelho não pode ser nós! NÃO MESMO!
Mas a dura realidade é que é a gente mesmo!
MAS GRAÇAS A DEUS TODAS NÓS QUE ESTAMOS NESSA BATALHA DIÁRIA ACORDAMOS PRA VIDA NÉ?
Agora é questão de tempo, persistência, motivação e muita ação que iremos alcançar nosso objetivo: SER TODA BOA!!
E a cada dia aprendemos algo novo, descobrimos algo em nós que não conhecíamos antes...
ME SINTO MUITO FELIZ EM PERCEBER QUE JÁ NÃO SOU MAIS A MESMA DE ANTES. A MINHA MENTE ESTÁ EVOLUINDO A CADA DIA!
Claro que cometo deslizes! Afinal quem não comete???
E de uma coisa eu tenho certeza:
EU VOU CONSEGUIR! EU VOU FICAR TODA BOA PRO VERÃO!
E aquela Viviane gorda e compulsiva que existia dentro de mim, cada dia está mais longe...
Ao universo como diz a Karen:
EU PEÇO, RECEBO, AGRADEÇO E QUERO MAIS!!!
UMA ÓTIMA TERÇA LIGHT PRA TODAS VOCÊS!!!
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Alimentação de hoje:
Na hora da malhação:
150 ml de leite desnatado batido c/ 1 banana e 1 c.s. de linhaça.
Café da manhã:
1/2 xíc. de café preto c/ açucar + 1 ft de pão de centeio c/ requeijão light + 1 maçã.
Lanche da manhã:
4 morangos.
Chá da manhã:
1 xíc. de chá verde.
Almoço:
1 col. servir de arroz + 1/2 concha de feijão + refogado de moranga com carne + repolho cozido + salada de alface, agrião e tomate.
Chá após almoço:
1 xíc. de chá de erva de bugre.
Lanche da tarde 1:
1 xíc. de leite desnatado c/ café e adoçante + 2 ft de pão de centeio com maionese de ervas finas.
Chá da tarde:
1 xíc. de chá verde.
lanche da tarde 2:
1 xíc. de chá de maçã c/ canela com 1 c.c. de mel.
Após a caminhada:
1 barrinha de cereal light.
Jantar:
Salada alface e agrião + 3 c.s. cenoura ralada + 1 xíc. de abobrinha refogada + 1 filé de frango grelhado.
Ceia:
200 ml de água batida com 4 morangos e 1 pedacinho de gengibre.
EXERCÍCIOS DO DIA:
- 40 min. de exercicios em casa (5 min. de aquecimento + 30 min de localizada + 5 min. de alongamento).
- 1 hora de caminha ao ar livre;
ÁGUA: 2 litros
CHÁ: 1 litro
BOM DIA!
UMA SEMANA NOVINHA EM FOLHA!!
Para recomeçarmos juntasss! Uhuuu!!!
Aqui estamos no horário de verão...
Estou meio esquisita hj! Meio tonta... Com sono! Agora são 8:20 hs...
Mas a sensação é de muito mais cedo!
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AMIGAS!
Vocês viram o desafio proposto pela revista boa forma desse mês???
DESAFIO VERÃO BOA FORMA!
EU TO DENTRO! É claro!!!
Duração do desafio: 19/10 à 13/12/2009
Quero enxugar 10 quilos em 2 meses!!!
E o plano de alimentação tem a famosa linhaça dourada incluida! Eu destestava a linhaça comum né! Daí provei a DOURADA! E está aprovadíssima!!!******************************************************
Alimentação do Dia:
Café da manhã: 1 copo de leite desnatado batido com 1 banana e 1 c.s. linhaça dourada.
Lanche da manhã: 1 pêra.
Almoço: 1 c.s. arroz + 1/2 concha feijão + 1/2 bife de gado acebolado + salada de tomate, alface, agrião, brócolis e couve-flor. 
Lanche da tarde: 1 xíc. de leite desnatado com Nescafé e adoçante + 1 ft de pão de centeio c/ 1 c.s. de requeijão light.
Lanche da tarde: 1 xíc. de leite desnatado com Nescafé e adoçante + 1 ft de pão de centeio c/ 1 c.s. de requeijão light.Após a caminhada: 1 barrinha de cereal light.
Jantar: Salada de folhas verdes (alface, agrião e rucula) + 3 col. sopa de arroz + 2 col. sopa de chuchu cozido + 1 filé de frango grelhado.
Jantar: Salada de folhas verdes (alface, agrião e rucula) + 3 col. sopa de arroz + 2 col. sopa de chuchu cozido + 1 filé de frango grelhado.
Ceia: 1 copo de suco de maracujá batido com gengibre e adoçante.
OBS: ESSE DESAFIO TEM UM PLANO DE GINÁSTICA LOCALIZADA QUE IREI SEGUIR EM CASA, E TAMBÉM FAREI 1 HORA DE CAMINHADA NO MÍNIMO 5 X NA SEMANA...SÓ NÃO IREI SE ESTIVER CHOVENDO!
CHÁ VERDE: 4X AO DIA ( aproximadamente 1 litro)
ÁGUA: 2 LITROS NO MÍNIMO
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Já ia me esquecendo!
Eu me pesei novamente e o peso atualizado é...
88,500 kg!
Um pouco era retenção de líquidos mesmo!!!
BOM DIAAAA!!!
MANDEM VIBRAÇÕES PRA NOSSA QUERIDA KAREN...
LÁ NA AKADIMIAAA!!! hehehe
BOM AVALIANDO...
Hoje já estamos no 46º dia do DESAFIO VERÃO 2010!!!
Nossa o tempo voa né, e eu to indo de mal a pior!
Preciso acelerar meu emagrecimento...
Senão vou estar na mesma no final desse desafio!
Mas vamu q vamu!!! ACREDITAR!!!
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ALIMENTAÇÃO DE HOJE!!!
8:10 - 1 copo de iogurte de morango light + 1 ft de pão de centeio c/ requeijão
10:00 - 1 banana amassada c/ 1 c.s. de aveia em flocos + 1 c.c. de mel
11:00 - 1 xíc. de chá verde.
12:00 – estrogonofe de carne + 1 col. servir de arroz branco + salada de cenoura e beterraba ralada com maionese light.
13:00 - 1 xíc. de chá verde.
16:00 - 1 copo de iogurte light de morango + 1 c.s. linhaça + 1 c.s. aveia + 4 morangos
16:30 - 1 xíc. de chá verde c/ abacaxi e hortelã.
19:00 - 1 copo do Suco acelerador I da Pri.
20:00 - 1 porção de beringela light de forno + repolho refogado c/ milho + cenoura e rabanete ralados.
22:00 - 1 xic. de leite desnatado c/ canela.
23:00 - 1 xíc. de chá verde.
10:00 - 1 banana amassada c/ 1 c.s. de aveia em flocos + 1 c.c. de mel
11:00 - 1 xíc. de chá verde.
12:00 – estrogonofe de carne + 1 col. servir de arroz branco + salada de cenoura e beterraba ralada com maionese light.
13:00 - 1 xíc. de chá verde.
16:00 - 1 copo de iogurte light de morango + 1 c.s. linhaça + 1 c.s. aveia + 4 morangos
16:30 - 1 xíc. de chá verde c/ abacaxi e hortelã.
19:00 - 1 copo do Suco acelerador I da Pri.
20:00 - 1 porção de beringela light de forno + repolho refogado c/ milho + cenoura e rabanete ralados.
22:00 - 1 xic. de leite desnatado c/ canela.
23:00 - 1 xíc. de chá verde.
DEPOIS POSTO A RECEITA, VOU TENTAR INOVAR UM POUCO...
Pois tenho beringela em casa e vai acabar estragando...
ÓTIMA SEXTA-FEIRA PRA TODAS!
Berinjela ao forno light
Rendimento: 6 porções Tempo de Preparo: 30min
Ingredientes:
1 beringela média fatiada
1 cebola média fatiada
1 tomate grande fatiado
Orégano a gosto
1 colher (café) rasa de sal ou 1 envelopinho de tempero pronto
1/2 xícara (chá) vinagre
Mussarela ralada ou fatiada (aproximadamente 200 g) (usarei a light)
1 beringela média fatiada
1 cebola média fatiada
1 tomate grande fatiado
Orégano a gosto
1 colher (café) rasa de sal ou 1 envelopinho de tempero pronto
1/2 xícara (chá) vinagre
Mussarela ralada ou fatiada (aproximadamente 200 g) (usarei a light)
Modo de Fazer:
Em um refratário arrume em camadas: cebola, tomate, beringela, mussarela
Misture o vinagre com o sal, tempero de sua preferência e o orégano
Depois de arrumadas as camadas no refratário, fure um pouquinho com o garfo e regue com a mistura do vinagre
Cubra com papel alumínio e leve para assar por cerca de 30 minutos
Pode ser feita no microondas (sem o papel alumínio)
Em um refratário arrume em camadas: cebola, tomate, beringela, mussarela
Misture o vinagre com o sal, tempero de sua preferência e o orégano
Depois de arrumadas as camadas no refratário, fure um pouquinho com o garfo e regue com a mistura do vinagre
Cubra com papel alumínio e leve para assar por cerca de 30 minutos
Pode ser feita no microondas (sem o papel alumínio)
EU NUNCA COMI, IREI FAZER HOJE A NOITE!
Depois digo se foi aprovada!!!
Oieee ficou uma delícia a receitinhaaa!!!
RECOMENDOO!
Bjokasss
Oieeee galerinha amada!
Ontem meu dia foi muitooo especial!
Visitei 2 amigas q amooo muitooo!
Repuz minhas energias!
Ai que vontade de ficar mais... Mas a noite chega e temos q voltar pra casa! hehehe
Mas foi muito bom mesmo!
Preciso repetir isso mais vezes!
Quanto a RA me comportei direitinho viu! Traquilex!
Mas tenho uma notícia não muito boa! =(
Me pesei né! Já que hoje é o dia de pesagem oficial do Desafio Verão 2010!
Eu não sei bem, se realmente engordei com as jacadas do feriado e outros dias tb!
Ou se é retenção de liquidos, pois essa semana inicia minha TPM, e a dona M vem me visitar!
Pode ser tudo reflexo disso né!
Mas vamos ao estrago =(
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Alimentação do Dia!
8:15 hs - 1 xíc. de nescafé c/ leite desnatado + 1 ft de pão de centeio c/ requeijão.
10:00 hs - 1 xíc. de Chá verde.
12:00 hs - 1 col. servir de arroz branco + 1/2 concha de feijão + 1 sobrecoxa assada sem pele + salada de vagem + brócolis + couve-flor
16:00 hs - 1 cueca virada + 1 xíc. de café preto c/ açucar.
19:30 hs - 1 col. servir de arroz + 2 pedaços médios de empadão assado c/ recheio de frango + repolho roxo (muito).
BEBI POUQUISSIMA ÁGUA E TOMEI CHÁ SOMENTE 1 X!
MINHA ALIMENTAÇÃO NÃO FOI DAS MELHORES!!!
Amigas!
Ô situação complicada essa minha!
Não é que eu não goste dele...
Um relacionamento é composto de muitas coisas...
Não se vive só de amor...
Ele não aceita se separar... Gastei todas as minhas energias tentando!
E ele tá lá... Mas não tenho esperanças de um futuro diferente!
SEJA O QUE DEUS QUIZER!!!
Hoje o dia ta muitooo lindo aqui!
Um calorzinho...
Um sol lindo demais!
Vou deixar essa luz invadir minha alma!
E deixar fluir!
Um calorzinho...
Um sol lindo demais!
Vou deixar essa luz invadir minha alma!
E deixar fluir!
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Sobre a RA!!!
O feriadão foi desastroso em termos de RA!
Comi de tudo um pouco!
Mas hoje é o dia de recomeçar com a força total...
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Alimentação do Dia!
às 7:30 hs - 1 copo do suco acelerador I.
às 8:20 hs - 1 xíc de café preto com açucar + 2 fatias de pão de centeio + 1 c.s. maionese light + 2 fatias de ricota.
às 11:00 hs - 1 caneca de chá verde.
às 12:30 hs - 1 col. servir de arroz branco + 1/2 concha de feijão + couve refogada + 1 col. servir de guizadinho refogado + salada: couve-flor, brócolis, tomate e cenoura raladinha c/ 1 c.s. de maionese light e batata palha.
às 15:00 hs - 1 banana picada c/ aveia em flocos e mel + 1 xíc. de chá de maçã com canela.
às 17:30 hs - 1 xíc. de leite desnatado com café e adoçante + 2 fatias de pão de centeio c/ margarina light.
DEPOIS CONTINUO...
Amigas amanhã não estarei por aqui, pois é feriado aqui na minha cidade (novamente) e irei passear em Porto Alegre, encontrar com queridas amigas!
Bjokasssss!!!
Quinta-feira estarei de volta...
Amigas!
Eu to com um dilema a ser resolvido!!!
Ta muito complicada a minha situação!
Quero romper meu relacionamento!
E ele não quer aceitar!
Já chorei horrores de ontem pra hoje!
Sabe...
Muito dificil quando uma das partes não aceita a realidade!!
Eu to com um dilema a ser resolvido!!!
Ta muito complicada a minha situação!
Quero romper meu relacionamento!
E ele não quer aceitar!
Já chorei horrores de ontem pra hoje!
Sabe...
Muito dificil quando uma das partes não aceita a realidade!!
Um ótimo feriadãooo a todasssss!!!
Bjokasssssssssssss
OLÁ GALERINHAAA!
Comecei hoje meu desafio pessoal de 1 semaninha!!!
VAMUQVAMU RUMO A UM DIAAA PERFEITOOOO!
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CARDÁPIO DO DIA!
AO ACORDAR:
1 caneca de chá verde.
CAFÉ DA MANHÃ:
2 fatias de pão de forma light com requeijão light + 1 fatia de mortadela de frango light + 1 fatia de queijo branco + 1 xic. de café com leite desnatado e adoçante
LANCHE DA MANHÃ:
1 copo de suco acelerador I + 1 bergamota
ALMOÇO:
1 sanduíche natural com: 2 fatias pão de forma, 1 fatia de mortadela de frango light, 1 fatia de queijo branco, cenoura ralada, rabanete ralado, tomate, alface, mostarda, catchup e maionese light.
APÓS ALMOÇAR:
1 caneca de chá verde.
LANCHE DA TARDE:
1 vitamina de banana + morango e aveia em flocos.
1 vitamina de banana + morango e aveia em flocos.
DEPOIS CONTINUO...
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UPDATE:
A pedidos segue a receita do Suco Acelerador I da Pri de Lacinho!
Ingredientes:
1 laranja + 1 limão + 1 pedaço de gengibre + 1-3 folhas de couve + água + adoçante
Modo de fazer:
1. Descasque a laranja e o limão, corte ao meio. Não precisa tirar aquela parte branca das frutas, só a casca mesmo (essa parte branca é muito boa para o emagrecimento).
Corte um pedaço de 1-2 cm de diâmetro de gengibre, tire a casca e coloque no liquidificador. Coloque a laranja, limão e gengibre no liquidificador, com um pouco de água e bata.
2. Peneire esse suco em uma vasilha.
3. Enxágüe o liquidificador e volte o suco a ele. Acrescente a couve lavada e picada, um pouco de adoçante e bata novamente.
2. Peneire esse suco em uma vasilha.
3. Enxágüe o liquidificador e volte o suco a ele. Acrescente a couve lavada e picada, um pouco de adoçante e bata novamente.
4. Para dar mais sabor ao suco, você pode juntar ao item 3 alguma outra fruta como morangos, kiwi, pêssego.
Se quiser pode colocar também poncã, tangerina ou mexerica, mas essas teria que acrescentar ao item 1 para serem peneirados.
Ou seja, dependendo da fruta que for acrescentar, coloque antes ou depois de peneirar o suco.
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