Vivi emagrecendo com Saúde!

Não irei mais usar esse blog!

2010-03-19T12:34:00.006-02:00

Olá!

Apartir de hoje, esse blog ficara desativado!

Não irei mais postar nada nele por motivos pessoais!

Quem tiver interesse em me seguir no meu novo blog,

por favor deixe um comentário aqui nesse post!

Que eu entrarei em contado informando o meu novo link!

Adoro todas vcs!

Grande beijo!

Eu vou me mudar!!!

2010-03-16T10:24:00.003-02:00

Olá gurias!

Até que enfim minha vida está entrando nos eixos...

Desde que me separei, eu vim morar com meus pais, agradeço a tudo que eles fizeram e tem feito por mim... Mas eu quero andar com as minhas próprias pernas...
Não sou nenhuma menininha, e essa vida fácil demais, com tudo nas mãos, não é pra mim... Alias nem é vida!

Gosto de batalhar por mim mesma... Ter as minhas coisas, da minha maneira, sem ter que dar explicações até pq eu fui até a esquina... Poxa! Tenho 30 anos!

Irei morar de aluguel, mas não me importo, terei minha vida de volta!!!

Estou feliz e um pouco apreensiva... Mas até a minha filha não vê a hora da gente ir!
Acho que até o final do mês agora eu to indo...

Beijokas a todas!!!

A vida é uma estrada...

2010-03-13T18:44:00.001-02:00

A vida é uma estrada
onde só se pode rodar num sentido.
Não há desvio ou retorno
que nos conduza para trás.
Se soubermos aceitar este fato,
a vida se torna mais simples e
só então poderemos tirar
o melhor proveito do que temos
e do que somos.
A vida é muito preciosa,
nunca se esqueça disso.
Você tem apenas uma vida
e pode até não dar o valor que
realmente ela mereça,
mas com certeza há pessoas que dão
este valor para a sua vida.
Muitas vezes,
nossa vida parece um pouco complicada,
mas é tudo passageiro…
São barreiras que aparecem
para se vencer,
e aprender cada Vez mais com elas…
Viva para o bem,
que o bem será feito à você.

Emagrecer ou não emagrecer eis a questão!

2010-03-10T15:59:00.001-02:00

Como assim? Fiquei maluca de vez? Quem em sã consciência está acima do peso e não deseja mandar pro espaço os indesejados pneuzinhos e quilogramas a mais que tanto atrapalham a vida?

Conscientemente dizemos que queremos emagrecer sim, nos dedicamos a dietas, algumas de nós tomamos medicação, fizemos dietas radicais e até escrevemos blogs para compartilhar a respeito de nossas vitórias, dificuldades e trocar experiências e forças durante essa jornada, mas porque algumas de nós simplesmente seguem tudo tão a risca, bebem os famosos 2 litros de água, praticam atividade física, alimentam-se de 3 em 3 horas alimentos saudáveis, integrais e tratam os hormônios a tireóide e a balança simplesmente emperra.
Em muitos momentos me senti sabotadora de mim mesma a ponto de não conseguir perceber onde estava errando, mesmo anotando com honestidade tudo que comia, mesmo compartilhando no blog, me dedicando a coisa não saia do lugar, se você já passou por isso seja bem vinda ao maravilhoso mundo das dietas e tentativas de emagrecimento! Ninguém pode se dizer uma “dietante” sem passar por dificuldades não é mesmo, afinal ver as coisas com bom humor faz parte amiga, ficar batendo com a cabeça na parede não te levará a lugar nenhum, mergulhar numa bacia de pipoca no pote de sorvete até te leva mas ao caminho contrário, então não entra nessa, experiência própria!
Alerta importante, não sou profissional do ramo, sou uma técnica em enfermagem querendo muito atuar na minha área, já sofri demais com um inicio de depressão, nunca fui magra, exceto na infância até os 5 anos, mas na verdade sempre tive problemas com o peso, o chamado efeito sanfona, e aos 23 anos quando engravidei eu engordei por todos os meus antepassados juntos e mais um pouco, já fiz acompanhamento com vigilantes do peso por uns 6 meses, fui a nutrólogo, nutricionista, de tudo um pouco na verdade, eu sou meio maluquinha, então não esqueça, consulte o seu médico ok, pois escrevo aqui apenas o que funciona para mim ou não, se ajudar alguém pelo menos a dar boas risadas e não repetir os mesmo erros já me dou por satisfeita! Aviso dado!
Quando iniciei meu blog lá em maio do ano passado pesava 99,5 kg e minha calça era tamanho 52...
Hoje estou pesando 87 kg e usando o tamanho 48...

MAS AINDA TEM MUITO TRABALHO PELA FRENTE!

Hoje é sexta!!!

2010-03-05T11:10:00.010-02:00

Oiee enfim chegou a sextaaa!!
Pena que não estou muito animada... Mas vamu lá!
Mais um dia na luta!!!

Me pesei, e a pesagem oficial é:
87,600 kg

Minha meta é sair da Casa do 80 urgente!!!

O dia que eu me pesar e der o peso de 79,9 kg!!

Terei vencido a 1ª batalha que tracei contra mim mesma!

Será um dia muitooo especial!

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Programa de alimentação do dia:

Café da manhã:
100 ml de iogurte de morango light + 1 ft de mussarela + 4 bolachas salgadas c/ becel light + 1 banana

Lanche:
100 ml de iogurte de morango light + 120 ml de gelatina light de morango Almoço:
2 salsichas cozidas + 1 tomate + 1 cenoura média ralada + 2 c.s. arroz + 1 ft de mamão papaia

Lanche:
1 laranja + 120 ml de gelatina light de maracujá.

Jantar:
Terei um niver e será churrasco... Vou tentar achar algo light...

ÁGUA: 2 litros
CHÁ: 2 canecas de chá verde.
EXERCÍCIOS: 30 minutos de caminhada.

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Mensagem do dia:

Deus nunca disse que a vida seria fácil.

Ele simplesmente prometeu, que valeria a pena.

O UP que estava me faltando...

2010-03-04T13:07:00.008-02:00

Pensei muito, quase fundi a cuca, mas não consigo ficar longe do blog,

Se as coisas já estão ruins, longe do blog, as coisas ficam piores...
Chega de lamentações, chega de desculpas esfarrapadas, chega de me auto destruir, se a vida ta complicada já, pq eu vou complicar mais ainda?

CANSEI DESSA LADAINHA... QUE TODO DIA EU DIGO...
HOJE VOU RECOMEÇAR, E DAÍ VOU LÁ E ME DETONO DENOVO...

CHEGAAAAAAAA DESSA PALHAÇADA!!!

Cansei de ser essa Viviane aqui, sempre com uma desculpa pra passar a mão por cima dos fracassos...

Eu não luto, como vou ter vitórias?

De uma vez por todas: CHEGAAAAAAA!!!

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Então resolvi seguir as dicas de RA da Karen e pretendo também fazer como as gurias de alguns blogs estão fazendo... O Desafio fotográfico...
Eu vou fazer por minha própria conta, se alguém quizer fazer junto comigo, sinta-se a vontade...
Eu já comecei hj o meu DESAFIO FOTOGRÁFICO,

e segunda que vem começarei na academia... Jump!

E Vamu q vamu... De volta com tudo!!!

E como diz a Karen... SURTADINHA DEVEIZ PRA SEMPRE!!!

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Programa de alimentação do dia:

Café da manhã:
100 ml de iogurte de morango light + 1 ft de mussarela + 3 bolachas salgadas

Lanche:
1 barra de cereal

Almoço:
2 ovos cozidos + 2 tomates + 2 c.s. arroz + 1 maçã

Extra para enganar as lombrigas... hehehe 1 copo de 120 ml de gelatina light de morango. Lanche:
1 barra de cereal + 1 gelatina de maracujá light.
Jantar:
2 salsichas + 1 prato de sobremesa de alface + 1 cenoura média ralada.

ÁGUA: 2 litros
CHÁ: 2 canecas de chá verde.
EXERCÍCIOS: 1 hora de caminhada.

Vou dar um tempo no blog!

2010-03-02T11:01:00.002-02:00

Oi pessoal, eu não ando bem comigo mesma...

Sem paciencia de vim aqui...

Minha vida anda em circulos...

To cansada da mesmice...

Vou sumir por um tempo!

Vou visitar blogs e tentar buscar motivação com vcs, mas não irei postar...

To meio de saco cheio...

Qualquer dia eu apareço... Só Deus sabe quando!

Fuiiiii...

Esperanças...

2010-02-24T11:18:00.001-02:00

Ter esperanças no amanhã.
Saber que após a noite vem o dia.
Viver intensamente as emoções.
Apreciar o nascer e o pôr-do-sol
Amar as pessoas incondicionalmente.
Acreditar em si... Ser sincero.
Entender que somos pessoas únicas.
Saber que tudo é conseqüência
das nossas atitudes.
Deixar acontecer...
Entender que ha limites.
Ver a vida com outros olhos.
Emanar vibração de amor.
Saber que estamos só de passagem.
Aproveitar as oportunidades.
Ouvir o coração...
Acreditar na vida...

Hoje eu estou carente!

2010-02-23T16:02:00.006-02:00

Bah hoje acordei bem deprê, estou me sentindo muito carente, precisando de um colo, um abraço, um carinho...

Tenho isso da minha filha, e familia, mas sinto que preciso de algo mais...

Um novo amor!

* * *

Um dia será que encontrarei a minha alma gêmea, que me completará?

Bom eu ainda acredito em conto de fadas!!!

* * *

Eu não sei pq acordei assim... Não tive motivos concretos pra isso hoje... Até pq meu coração está curado das feridas... Ficaram apenas as cicatrizes, pois a decepção foi grande demais... E está superada... Graças a Deus!!!

* * *

EU SINTO QUE ESTOU PRONTA PRA RECOMEÇAR!

Encontrar alguém especial... Amar e ser amada...

Mas o destino a Deus pertence...

Um dia eu encontro a verdadeira felicidade!

* * *

Estou num turbilhão de emoções, não sei definir, ou serão hormônios???

Ahhh já sei deve ser a dona "TPM" chegandooo...

Ser mulher realmente não é fácil...

Sentimos tudo ao mesmo tempo...

Carência, irritação, tristeza, angustias, dores (cólicas), e temos que estar sempre de pé, prontas pra batalha do dia a dia, não podemos nos dar ao luxo de ficar de cama, por estarmos nesses dias terriveis, né?

Quem me dera... Me atirar e deixar todo esse mal estar passar!!!

* * *

Falando agora de RA... Hoje estou sentindo falta de glicose...

To ansiosa, vontade de comer um doce (e olha que não sou fã de doces)...

Tudo tem haver com o que eu disse antes acima, a TPM! Só pode!

Mas vou me manter na linha... Pq na minha boca só entra o q eu deixar!

Me pesei hoje... Vejam a foto: ENGORDEI!!!

ESSA É A PESAGEM OFICIAL DO RECOMEÇO!

As pedras do seu caminho...

2010-02-22T11:33:00.004-02:00

Observe a cachoeira…
Ela perderia sua canção se fossem tiradas as pedras do seu caminho.
São os obstáculos que fazem suas águas prosseguirem.
Nenhuma rocha é capaz de deter a água. Ela tem sabedoria para contorná-la e seguir em frente, com a força da suavidade…
Nada é mais suave e nada é mais forte do que a água; caminha firme e lentamente, sabedora de que tem o mesmo destino do homem: seguir em frente!
Assim também é a nossa vida. Os obstáculos existem para nos fazer caminhar cada vez mais firmes, mais determinados.
Portanto, quando o sofrimento bater à sua porta, não lamente nem se inquiete, seja apenas testemunha da dor.
Sinta-se um privilegiado porque é das batalhas que surge a alma.
Diante de qualquer problema que lhe pareça sem solução, tome uma atitude inteligente a seu favor: respire…
Seja flexível como as flores, como as borboletas…
Experimente todos os perfumes.
Estenda a mão, ofereça a sua compreensão, o seu amor.
Viemos a este planeta para aprender a amar. Apenas isso.
Então ame! Ame sempre!
Só o amor realiza a mágica de se multiplicar quando é dividido.
* * *
E nada neste mundo faz sentido se não tocamos o coração das pessoas.

Se a gente cresce com os golpes duros da vida, também pode crescer com os toques suaves da alma.

* * *
Vamos agora falar de RA!!! Hoje estou de volta, com a mesma disposição de antes...
* * *
O que eu comi hoje:
8:00 - 1 xíc. de leite desnatado c/ café e adoçante + 1 ft de pão 7 grãos light c/ 1 c.c de chá de margarina becel. 10:00 - 1 banana amassada com 1 c.s. de aveia em flocos e 1 c.c. mel.
11:00 – 1 caneca de chá verde.
12:00 - 1 concha de feijão + 1 col. servir de arroz + 1 c.s. de linhaça dourada + refogado de carne c/ milho e ervilha + salada pepino, tomate e cebola.

13:00 – 1 caneca de chá verde.
15:30 – 1 copo de suco clight de tangerina + 1 ft de pão 7 grãos light c/ 1 c.c de chá de margarina becel.
18:00 - 1 laranja.
18:30 – 1 caneca de chá verde.
20:00 – 1 sanduiche natural (2 ft de pão 7 grãos light + 1 c.s. de requeijão light + 1 ovo cozido + pepino em conserva + cenoura ralada + alface) + 1 copo de suco clight de tangerina
21:00 - 1 caneca de chá verde.
23:00 – 1 caneca de chá de camomila.
* * *
ÁGUA: 2 litros
EXERCÍCIOS: 1 hora de caminhada pela manhã.

Bah esqueci de me pesar hoje cedinho em jejum...
Amanhã peso e tiro a foto e coloco aqui!!! OK!

TEMPO CERTO!!!

2010-02-21T22:41:00.003-02:00

Oi meus amores!

Li este texto no blog da Muriel e resolvi tb colocar no meu...

Me identifiquei muito com essas palavras...

TEMPO CERTO
De uma coisa podemos ter certeza:
de nada adianta querer apressar as coisas;
tudo vem ao seu tempo,
dentro do prazo que lhe foi previsto.
Mas a natureza humana não é muito impaciente.
Temos pressa em tudo e até acontecem
os atropelos do destino,
aquela situação que vocé mesmo provoca,
por pura ansiedade de não aguardar o tempo certo.

Mas alguem poderia dizer:
Qual é esse tempo certo?

Bom, basta observar os sinais.
Quando alguma coisa está para acontecer
ou chegar até sua vida,
pequenas manifestações do cotidiano
enviarão sinais indicando o caminho certo.
Pode ser a palavra de um AMIGO
um texto lido, uma observação qualquer.
Mas, com certeza, o sincronismo se encarregara,
de colocar vocé no lugar certo,
na hora certa, no MOMENTO certo,
diante da situação ou da pessoa certa.

Basta você ACREDITAR que nada acontece por acaso.
Talvez seja por isso que voce esteja
agora lendo estas linhas.
Tente observar melhor o que está a sua volta.
Com certeza alguns desses sinais
já estão por perto e voce nem os notou ainda.
Lembre-se, que o universo sempre
conspira a seu favor quando voce possui um
objetivo claro e uma disponibilidade de crescimento.

Sábado de sol!!!

2010-02-20T13:33:00.003-02:00

Oi pessoal!

Eu resolvi tirar esse findi pra meditar!!!
Vou ler um livro e também assistir uns filmes para descontrair!

Eu sou muito festeira (amooo dançar), mas minha mente e meu corpo estão pedindo uma pausa! Tem horas que precisamos parar para recarregar as energias e seguir adiante... Traças metas, novos caminhos, tudo novo denovo!!!

Eu só sei que o que eu quero é ser feliz antes de mais nada!!!

Hoje tava caminhando e escutando meu mp3 e pensando na vida, e tocou a música do Rappa, que eu não ouvia a tempos e é esse trecho da música que vou deixar aqui pra didivir com vocês, e é bem como eu estou me sentindo hoje...

“Brindo à casa... Brindo à vida... Meus amores... Minha família.”

Um vocês tenham um findi muito iluminado!!!

Amo vocês!!!!!!!!!!!!

O recomeço denovo!

2010-02-19T16:16:00.003-02:00

Hoje eu posso levantar, sacudir a poeira e recomeçar... Tudo de novo.

*
Fiquei distante demais da minha R.A, exercícios, balança...

*
Muito louco ter deixado meu emagrecimento ter tomado este rumo.

Depois de tantas lutas e conquistas, me senti fraca sem forças e animo para nada e para tudo. Então simplesmente estacionei...

Resultado pela brincadeira 2 kg aqui em meu corpo.

*
Fiquei frustada por ter sido fraca...

Chorei, fiquei com raiva, mas nunca pensei em desistir... Pra que nadar, nadar e morrer na praia...

É mais forte a vontade de emagrecer. A idéia de me ver magra, me motiva, me inspira...

E assim estou de volta, precisando muito eliminar cada grama adquirida...

*
Precisarei muito do apoio de vocês!!!
*
Um ótimo findi !!!!!!!!!!

Estou aquiii e tenho novidades! Conheci a Siba!!! \o/

2010-02-17T17:16:00.005-02:00

Eu fui ao médico, fiz vários exames, e estou esperando o resultado, mas já to bem, nem inchei mais... hehehe

Nossa minha RA foi pro beleléu!!!!!! Preciso buscar forças e resgatá-la!
*
Enquanto isso vou contar como foi meus dias de feriadão de Carnaval!!!
*
Sexta fui num carnaval aqui na minha cidade mesmo, dancei muitoo!
*

Sábado fui pra praia (Capão Novo), na casa da minha tia, que estava comemorando BODAS DE PRATA, teve um festerê lá, muitoo legal, dançamos muito, a familia toda! Muitoo divertido!
*

Domingo passamos o dia na praia de Torres, dia perfeito, muito bom mesmo...

E domingo à noite fomos a Praia de Atlantida numa danceteria, dançar mais... hehehe

*
Dai segunda, voltei pra casa a noite, e terça fui a Porto Alegre visitar umas amigas...
*
E dai encontrei a minha grande amiga blogueira, a Sibele!!!
Já adorava ela pela net né! Pessoalmente ela tb é muito querida!
"Amizade verdadeira não se explica...

Apenas se sente..."

TE ADORO FLOR!!!

RA se arrastando...

2010-02-11T13:56:00.004-02:00

A minha RA ta bem complicada, preciso dar um jeito nisso...

Eu acredito que estou com retenção de liquidos, estou mto inchada, amanhã vou ao médico...

Bjokasss minhas flores!!!

ÓTIMA QUINTA-FEIRA À TODAS!!!

Fotos falam por si!!!

2010-02-10T17:09:00.002-02:00

Não preciso dizer nada né!!!

A unica coisa que sei, é que não me via dakele tamanho!!!

Estado líquido em Porto Alegre...

2010-02-04T14:36:00.002-02:00

Estado líquido

Não, eu não sumi. Na verdade, eu derreti.

E todos os dias derreto um pouco mais, o que significa que até o inverno, não posso afirmar com certeza se restará algo sólido em mim. Porto Alegre tem o Parque da Redenção (que eu adoro) e tem até lago, barquinho e chafariz, creiam-me. Mas não resolve. Também tem bons shoppings com ótimos sistemas de refrigeração e magníficos cinemas. Mas não é suficiente. Caminhar, uma das minhas atividades preferidas, está fora de questão nesses dias em que o sol anda às gargalhadas sobre a aridez de nossas ruas. E olha que eu sou louca por sol! Mas a coisa não é brincadeira, não. Ah, sim... temos o Guaíba também, coitado.

Quem tiver outra idéia sobre as temperaturas do sul e, desavisado, aportar por aqui, há de acreditar que o rumo da viagem foi desviado, talvez pense estar em Teresina. Mas é isso, enfim, o verão em Porto Alegre. E tenho a impressão de que nunca foi tão cruel como nos últimos dias. Eu detesto. Sofro. Choro. Porque se é para morar numa terra sem mar, que seja sempre outono e inverno. Está bem, que seja eternamente primavera, então, já que é uma estação intimamente generosa com a nossa cidade. Mas quarenta graus, assim, sem mais nem menos, não dá. Não quero mais ouvir os meteorologistas nos noticiários de TV. Teclo "mudo" para eles. E continuo sumindo, derretendo silenciosa, escorrendo por baixo da porta, escapando lentamente.

Resta-me procurar um canto nos fundos da casa de minha mãe. Uma sombra. Uma piscina de plástico. Uns copos de limonada com muito gelo. Uma santa paciência. E logo, logo, derreter de tristeza diante dos números da fatura de energia elétrica. Sim, porque no verão de Porto Alegre, dormir custa uma grana pretíssima.

Quarta-feira escaldante!!!

2010-02-03T11:16:00.002-02:00

Oi gurias!!

Eu não sumi viu, na verdade estava meio que sem tempo de postar.

Terça-feira dia 26/01 foi niver da minha filha, teve festinha aqui, comi totalmente errado!!!

Na quarta-feira saiu o Listão da UFRGS, e nome do meu cunhado tava lá... Teve festerê na casa dele pra comemorar com churrasco, cerveja e champagne... Bebi todas hehehe!!!

Os outros dias não parei... hehehe

No sábado fui pra casa minha prima que mora em Porto Alegre, saímos bastante... Teatro, balada, bebidas e comidas!!!

No domingo fomos num barzinho assistir ao GRENAL (Clássico do futebol gaúcho), e o meu INTER foi o campeão \o/\o/\o/... hehehe

Daí fomos denovo comer e beber...

Olha me diverti muito... Essa vida de solteira é muito boa, quando se sabe aproveitar!!!

Mas amigas, minha RA ficou de lado novamente!!!

Mas hoje estou voltando!!! E recomeço denovoo!!! Hehehe

* * * * * * * * * *

Sábado que vem vou ao PLANETA ATLÂNTIDA!!! Uhuull \o/\o/\o/

ÓTIMO QUARTA-FEIRA À TODAS!!!

Segunda, mais uma semana perfeitinha!!!

2010-01-25T14:21:00.004-02:00

Hoje faz 1 semana q retomei a minha RA, e estou muito feliz...

Os resultados da semana que se passou foram muito bons!!!

É só seguir em frente...

Minha meta de 31/01 já atingi... hehehe

Vamos ver agora qual o peso que estarei em 31/01! \o/\o/\o/

Vocês já ouviram falar no PLANETA ATLANTIDA!!!

Que rola aqui no Sul???

Tá quase certo que eu vou... Uhuuu!!! \o/\o/\o/

A MAIOR FESTA DO PLANETA! hehehe

O QUE EU COMI HOJE???

8:00 - 1 copo de leite semi-desnatado + 1 banana.

10:30 - 1 potinho de gelatinha de abacaxi light + 1 cacho de uva pequeno.

12:00 - 1 concha de feijão + 1 col. servir de arroz + 1 col. servir de frango refodado + 1 c.s. de linhaça dourada + salada de brócolis e tomate + 1 cacho de uva pequeno.

13:00 - 1 caneca de chá verde.

15:00 - 1 cacetinho c/ margarina Becel + 1 xíc de café preto c/ açucar.

21:00 - 1 ft de mussarela + 1 ft de mortadela.

22:00 - 1 copo de leite desnatado.

MENSAGEM DO DIA:

Tenha sonhos!
Você precisa ter sonhos, para que possa se levantar, todas as vezes que cair. Acreditar que, a toda hora, acontecerão coisas boas, e mudar o rumo da sua vida. Você precisa ter sonhos grandes e pequenos.
Os pequenos são as felicidades mais rápidas, os grandes são os que dão força para suportar o fracasso dos sonhos pequenos.
Você tem que regar os teus sonhos todos os dias, assim como se rega uma planta para que cresça...
Precisa dizer sempre a você mesmo: "Vou conseguir! - vou superar! - vou chegar no meu sonho!"
Fazendo isso, você estará cultivando sua luz, a luz das esperanças, que nunca deve se apagar, pois ela é a imagem que você passa pras outras pessoas.É através dessa luz que todos vão lhe admirar, acreditar em você e te seguir.
Mire -se na lua, pois se você não puder atingi-la, com certeza irá conhecer grandes estrelas... Ou quem sabe, poder ser uma delas!
EU VOU CONSEGUIR!!!!!

Sabadaço!!!

2010-01-23T14:44:00.005-02:00

Até que enfim chegou o sábado!!!

Estou super bem na RA, e em outras áreas estou melhorando...

Mas sentimentalmente to confusa, por motivos que não vou colocar aqui, quem sabe um dia eu conto!!!

Não resisti e me pesei hj denovo... Literalmente a balança ta despencando... hehehe

A minha meta de 31/01 será muito bem alcaçada!!! E vai além ainda!!!

OBS: Meus pais ontem quizeram sair pra comer espetinho, e eu não fui, hehe, melhor evitar a fadiga!!!

Dai eu tomei a minha vitamina de morango mesmo!!!! Uma delícia!!!!

VAMU Q VAMU!!! Uhuuuu!!!

O QUE EU COMI HOJE:

10:00 - 1 copo de leite desnatado + 1 bolacha de polvilho.

12:00 - 1 prato de massa c/ guizado c/ queijo ralado + 1 pêssego.

15:00 - 1 pêssego.

18:00 - 1 copo de gelatina de abacaxi light + 1 cacho de uva.

22:00 - 2 pedaços de pizza de brócolis + 1 copo de coca cola normal.

23:00 - 1 caneca de chá verde.
***
ÁGUA: 1 litro.
CHÁS: 250 ml de chá verde.
EXERCÍCIOS: 1 hora de caminhada .
*

Sexta será o dia oficial de pesagem!

2010-01-22T09:02:00.013-02:00

Oieee...

Tinha me pesado na segunda e tinha dado 87 kg!

Hoje me pesei novamente e senti que surtiu resultado...

PESO DE HOJE: 85,400 kg

Ontem vim aqui postar e dai deu pane no blog.

Me irritei e não tentei denovo... hehehe

Mas estou mto bem na RA!

Estou FELIZ com a minha retomada!

E agora rumo ao toda boa deveiz pra sempre! hehe

O QUE EU COMI HOJE:
8:00 - 1 copo leite semi-desnatado + 1 bolacha de polvilho.

10:00 - 1 copo de salada de fruta

12:00 - 1 concha média de feijão + 3 colheres de sopa cheia arroz + 1 c.s. linhaça + 1 bife de gado grande + 1 ovo feito no micro + salada brócolis e tomate + 1 pêra.

16:00 - 1 xíc. café preto c/ açucar + 1 cacetinho c/ maionese.

18:00 - 1 copo de iogurte de morango light.

21:00 - vitamina: 1 copo de leite semi-desnatado + 3 morango + 1c.s. aveia + 1 c.s. linhaça c/ adoçante.

22:00 - 1 caneca de chá verde.
***
ÁGUA: 1 litro.
CHÁS: 500 ml de chá verde.
EXERCÍCIOS: 1 hora de caminhada .
*

E a luta continua...

2010-01-19T08:33:00.008-02:00

Amigas!

Até dia 31/01 quero chegar aos 85 kg ou um pouco menos, eu sei que eu consigo, basta não sair da linha.

Na verdade pra mim estou me sentindo como se tivesse começado do zero sabe, como se os quilos deixados pra trás de maio pra cá não fossem nada, pois me sinto enorme!!!

Hoje me sinto como se fosse meu primeiro dia de blog! hehe
Preciso dessa motivação!

****

O QUE EU COMI HOJE:

8:00 - 1 xíc. leite semi-desnatado c/ nescafé e adoçante + 1/2 cacetinho c/ margarina becel.
10:00 - 1 maçã
12:00 - - 1 concha média de feijão + 3 colheres de sopa cheia arroz + - 1 porção carne + salada de couve-flor, tomate, cebola e pepino + 1 ft de melancia.

15:00 - 1 maçã.
16:00 - 1 cacho de uva pequeno.

18:30 - 1 copo de leite semi-desnatado + 1 rosquinha de côco.

22:30 - 1 copo de leite semi-desnatado + 2 rosquinhas de côco

***

ÁGUA: 1,5 litros

CHÁS: 500 ml de chá verde.

EXERCÍCIOS: 1 hora de caminhada

Mensagem do dia:

"Imagine uma nova história para sua vida e acredite nela."

Paulo Coelho

Lista de vantagens de ser Magra

2010-01-18T18:08:00.006-02:00

1. Ficarei de bem comigo mesma.
2. Terei uma autoestima elevada.
3. Poderei usar biquini na praia.
4. Tirarei fotos de corpo inteiro sem me preocupar se a roupa é justa ou não.
5. Ficarei mais feliz quando me olhar no espelho.
6. Poderei exibir minha barriguinha de fora.
7. Gostarei ainda mais de comprar roupas.
8. Poderei usar roupas de nº menos, mais justas e mais curtas.
9. Serei menos autocrítica.
10. Não terei ninguém me encomodando por causa do meu peso.
11. Me sentirei melhor fisicamente.
12. Serei mais saudável e terei mais energia.
13. Receberei mais elogios.
14. Me sentirei mais atraente e mais confiante no meu potencial.
15. Me sentirei mais segura pra paquerar quem eu quiser, mesmo que ele seja um deus grego.

***

Hoje me decidi a recomeçar a minha RA com tudo denovo!!!!!

Tenho muitos motivos...

Mas o maior deles é pra mostrar para uma pessoa que as aparências enganam...

***

Mas infelizmente, nós gordinhas sabemos bem!

Que existe preconceito com a gente né??

Hoje será meu ponto de partida rumo ao meu novo corpo!

E a minha felicidade!!!

CONTO COM O APOIO DE VCS!!!

**************************************************

O que eu comi hoje:

8:00 - 1 copo de leite semi-desnatado c/ 1 c.s. de nescau + 1 ft de bolo de milho.

10:00 - 1 cacho pequeno de uva.

12:00 - 1 concha de feijão + 1 col. servir de arroz + 1 concha de moranga refogada + 1 pedaço de carne de porco + salada de couve-flor e tomate.

16:00 - 1 xíc. de café preto c/ açucar + 1 cacetinho c/ margarina becel.

21:00 - 1 maçã.

22:30 - vitamina: leite semi-desnatado + 1 banana + 1c.s. aveia + 1 c.s. linhaça c/ adoçante.

23:00 - 1 caneca de chá verde.

ÁGUA: 2 litros

EXERCÍCIOS: 1 hora de caminhada

Me pesei hoje cedinho em jejum, vai ser o peso inicial!!!

87 kg

Cuide de seu jardim...

2010-01-14T14:31:00.002-02:00

“….Muitas vezes. passamos um longo tempo de nossas vidas correndo desesperadamente atrás de algo que desejamos, seja um amor. um emprego, uma amizade, uma casa. etc.

Muitas vezes. a vida usa símbolos. acontecimentos que são sinais para que possamos entender que, antes de merecermos aquilo que desejamos, precisamos aprender algo de importante, precisamos estar prontos e maduras para viver determinadas situações.

Se isso está acontecendo na sua vida, pare e reflita sobre a seguinte frase:
“Não corra atrás das borboletas. Cuide do seu jardim e elas virão até você!”
Devemos compreender que a vida segue seu fluxo e que esse fluxo é perfeito. Tudo acontece no seu devido tempo. Nós, seres humanos. é que nos tornamos ansiosos e estamos constantemente querendo “empurrar o rio”. O rio vai sozinho, obedecendo o ritmo da natureza.

Se passarmos todo o tempo desejando as borboletas e reclamando porque elas não se aproximam da gente, mas vivem no jardim do nosso vizinho, elas realmente não virão. Mas se nos dedicarmos a cuidar de nosso jardim, a transformar o nosso espaço (a nossa vida) num ambiente agradável, perfumado e bonito. será inevitáveL. as borboletas virão até nós!
Dê o que você tem de melhor e a vida lhe retribuirá…! “

Hoje eu to me sentindo feliz!

2010-01-12T09:14:00.002-02:00

Bom diaaa minhas lindas!!!
*
Acordei com uma disposiçãooo!!! hehe
*
Não posso dizer nada aqui ainda!
Mas as coisas aparentemente estão melhorando pro meu lado!
*
Mensagem do dia:
'' ... É preciso correr riscos, só assim deixaremos que o inacreditável

aconteça em nossas vidas ... ''
Paulo Coelho

Imprevisto!

2010-01-11T13:40:00.005-02:00

Oi amigas!!!

Depois do que escrevi no post anterior, as coisas mudaram um pouco por aqui!

E eu acabei meio que de supresa indo a uma festa sábado!

Dancei bastante, me diverti bastante, conheci pessoas legais...

Não sei se meu estado de espírito mudou...

Mas a minha visão das coisas mudou!

Só me sinto inteiramente viva, se estiver vivendo não é?

Ficar somente em casa, não é o que tenho que fazer agora!

Sou como a Lua, com suas fases...

Nunca sei como me sentirei no dia de amanhã!

Mas pelo menos vou fazer valer o dia de hoje!

Porque o amanhã a Deus pertence!

Ando tãoo preguiçosa! DESABAFO!

2010-01-08T12:13:00.004-02:00

Ai amigas, ando me esforçando, mas sempre enfio o pé na jaca a noite!

Eu me pesei hoje cedinho em jejum:

Peso atual = 86,800 kg

Não engordei muito não...

Mas tb faz tempo q não elimino nada!

***

To me sentindo um bicho preguiça!

Caminhei antes de ontem, ontem e hoje ainda irei à tarde!

Mas tudo com o freio de mão puxado!

***

Estou esperando entrar uma graninha pra ir novamente a nutri e tb me matricular na academia (irei fazer 3 aulas de hidroginática por semana) e tb caminhar todos os dias!

***

Decidi que irei me voltar para dentro de mim mesma!

Não quero saber de agitos, nem baladas, e sim quero paz e tranquilidade...

***

Tenho uma filha que irá completar 6 anos agora dia 26/01, e ela a cada 15 dias fica com o pai dela, então nesses findis, em vez de eu querer sair, dançar, comer, beber, como eu tinha pensado antes...Muito pelo contrário...

Irei cuidar de mim... Unhas, cabelo, depilação, caminhar, ler um bom livro (no momento estou lendo LUA NOVA), assistir um filme em casa, ou até mesmo ir ao cinema...

E assim tocarei minha vida...

***

Sem muita vida social, até pq meu clima não tá pra isso!

***

Ainda não superei uma separação tão dolorosa como foi a minha...

Então eu quero somente ser FELIZ!

Sem exageros... Em nenhum sentido!

Porque não minha opinião...

Fazer muita festa, é viver uma vida superficial, sem um grande objetivo, e não estou precisando disso no momento! Aliás esse não é o meu momento!

Tem gente que me diz: Vai se divertir, sair, dançar, beber... Tu ainda é nova!!!

***

Sinceramente me acho nova sim, afinal tenho somente 30 anos, mas eu ainda estou profundamente machucada, e tudo que eu faça, me leva a pensar no que eu não quero mais pensar, portanto,somente irei fazer algo, quando eu realmente tiver vontade!

***

Bom acho que já escrevi demais por hoje! hehehe

Boa sexta a todas e um ótimo findi!

Ganhei um selinho!

2010-01-06T10:07:00.003-02:00

Oieee ganhei este selinho da minha amiga Mah Japonesa: http://majaponesa.blogspot.com/

Regras:

- Linkar o blog que te indicou;
- Repassar para mais 5 blogueiras, e avisá-las:

Sibele - http://batalhacontrabalanca.blogspot.com/

Karine - http://saladadealface.blogspot.com/

Pati - http://patriciamariahahne.blogspot.com/

Pri - http://biquinidelacinho.blogspot.com/

Mari - http://mari-changes-mari.blogspot.com/

- Responder as seguintes perguntas, com ilustrações.

Uma compulsão:

Pizza quatro queijos.

Uma comida:

Lasanha de frango.

Uma bebida:

Estou apaixonada por água de coco.

Viram como ainda penso como gorda! hahahaha

DE VOLTA A MINHA CASA!

2010-01-04T20:48:00.001-02:00

Oi minhas flores!
Estou em casa novamente!
Vou dormir na minha cama, ai como faz falta a cama da gente né!

********************************************************

Existe somente uma idade para a gente ser feliz, somente uma época na vida de cada pessoa em que é possível sonhar e fazer planos e ter energia bastante para realizá-los a despeito de todas as dificuldades e obstáculos.
Uma só idade para a gente se encantar com a vida e viver apaixonadamente e desfrutar tudo com toda intensidade sem medo nem culpa de sentir prazer.
Fase dourada em que a gente pode criar e recriar a vida à nossa própria imagem e semelhança e vestir-se com todas as cores e experimentar todos os sabores e entregar-se a todos os amores sem preconceito nem pudor.
Tempo de entusiasmo e coragem em que todo desafio é mais um convite à luta que a gente enfrenta com toda disposição de tentar algo NOVO, de NOVO e de NOVO, e quantas vezes for preciso.
Essa idade tão fugaz na vida da gente chama-se PRESENTE e tem a duração do instante que passa.
Mario Quintana

FELIZ ANO NOVO! Noticias da férias!

2010-01-02T21:00:00.002-02:00

Oi amigas queridas!

Vim aqui dizer q estou bem, mas que retomarei a minha RA perfeitinha qdo eu voltar pra casa!

Aqui na praia ta meio complicado! hehe

Mas não estou encucando!

Terça voltarei a vida real novamente!

Um grande beijo a todas!

P.S. Eu não tenho como colocar fotos aqui ainda, pois esqueci o cabo da máquina em casa!!

QUE O ANO DE 2010 SEJA O MELHOR ANO DE NOSSAS VIDAS!

FÉRIASSSSSSSSSSS!

2009-12-20T22:16:00.001-02:00

Minhas queridas!!!

Começou as minhas tão esperadas férias...

Muitoooooooo merecidas por sinal!

Eu vou me cuidar viu!

Podem ficar tranquilas!

Vou tentar passar aqui todos os dias (se der)!!!

Bjokasssssssssssss

1º dia de RA da Nutri!

2009-12-17T09:23:00.005-02:00

Bom dia!

Hoje comecei a RA que a nutri me deu!

Vamos lá, rumo aos 76 kg!!!

O peso que deu na balança dela foi 86,750 kg!

Bem mais peso que na minha balança...

Mas vou considerar esse peso né!

Novidades! Fui na nutricionista hoje!

2009-12-16T17:47:00.002-02:00

Oieeee!

Depois de muito pensar, eu decidi ir na nutri, chegou o momento que eu percebi que precisava de ajuda de um profissional!

Agora tudo vai andar muitooo melhor!

Pois terei além de vcs aqui, alguém q vai puxar minhas orelhas e me apoiar!

O maior desafio de todos serão as Festas de fim de ano, e os 20 dias de férias que terei apartir do dia 19/12, sendo que 10 deles estarei na praia, e como todas sabem, será o maior desafio de todos, emagrecer estando na praia!

Adorei a consulta! Um amor ela! Atenciosa!

A meta é agora é eliminar 10 kg! A 1ª meta, né?

Amanhã voltoooo!

Bjussss

"Só não consegue! Quem desiste!"

2009-12-15T13:18:00.002-02:00

Estou entrando nos eixos gradualmente!
Obrigada pela força minhas flores!

Mensagem do dia:
"Mudar? Sempre... é crescimento, evolução! Mudar de casa, de pensamento, de amor!"

ESTOU DE VOLTA! Me abrindo para a vida!

2009-12-14T09:35:00.007-02:00

Oi gurias!
Depois de passar por quase uma depressão, busquei forças do fundo da minha alma pra continuar lutando!!
Eu andei afastada de tudo...
Mas hoje é o MARCO na minha vida!
O verdadeiro recomeço!

Em todos os sentidos!

Resultado: Engordei né! Meu peso atual 85,700 kg

Mas estou de volta, e nada mais vai me fazer mudar o curso da minha vida!!!

Mensagem do dia:
"Quando você tem a certeza que Deus está dentro de você, inspirando, protegendo, abençoando, os desafios necessários ao nosso crescimento ficam mais leves."

Vou dar um tempo no blog!

2009-12-09T17:30:00.003-02:00

Amigas!

Eu não ando bem...

Não ando afim de vir aqui e nem de fazer visitas...

A RA ta indo, mas ando sem estímulo...

Acho que preciso de um tempo com meus pensamentos...

Decidi q vou ficar ausente por um tempinho...

Uma semana ou duas...Tá?

ESTOU TOTALMENTE SEM ESPIRITO DE NATAL!

Preciso pra dar um UP na minha vida!

EU AMO VOCÊS!

OBRIGADA POR CADA PALAVRA DE CARINHO!

Segunda e noticias do findi!

2009-12-07T10:13:00.014-02:00

Amigas ontem aqui em Porto Alegre, teve uma festa da abertura da Usina de Natal, com Show do Papas da Língua (que eu amooo) e acendimento da árvore de Natal gigante e show de fogos...
Muito legal...
Levei a minha princesinha pra assistir, ela ficou encantada...
Segue algumas fotos:

Amigas me pesei e atingi a meta da semana, cravadinhos...

Peso atual = 85,4 kg

Foi complicada essa minha alimentação, em função do dente...

Acabei tomando leite com Nescau, comendo sorvetes...

Ainda estou com dor! Mas logo, logo passa...

BOA SEGUNDA-FEIRA À TODAS!

O QUE EU COMI HOJE?
8:00 - 1 copo de 200 ml de leite desnatado + 1 banana + 1 c.s. de aveia + adoçante.
10:00 - 2 copos de suco de gelatina de morango light.

12:00 - 1 col. servir de arroz + 1 concha de lentilha + 1 sobrecoxa de frango grande assada + salada de tomate e pepino + 1 bombom Prestígio.
14:00 - 1 caneca de chá verde (gelado).

15:00 - 2 copos de suco de gelatina de morango light.
16:00 - 1 xíc. de café preto c/ açucar + 1 cacetinho c/ margarina light + 1 ft de mussarela + 1 ft de presunto magro.
19:00 - 1 omelete: 2 ovos + 1 c.s. queijo ralado + 1 salsicha + orégano e 1 copo de suco de soja sabor laranja.

22:00 - 1 copo de 200 ml de leite desnatado batido c/ 3 morangos e 1 c.s. de linhaça.
*
Àgua: 1 litro
Aveia e linhaça: OK
Pão francês: SIM

Doce: SIM
Caminhada: NÃO

To dodói!

2009-12-04T10:51:00.006-02:00

Oi gurias!

Hoje estou sem ânimo, ontem extrai um dente, hoje estou com dor, buchecha inchada, enjoada,

e não posso comer nada quente!

Então a RA será afetada! Somente liquidos...

Mas segunda volto com força e disposição!

E tb com a pesagem oficial!

Bjokasss

Vamu q vamu!

2009-12-03T16:06:00.007-02:00

Amigas, hoje não me aguentei e subi na balança,

posso dizer que ela ta se mexendooo! Uhuuu!

Vamos ver segunda o pesooo, e vai ser menos que a meta!

Vocês vão ver!

O QUE EU COMI HOJE?
8:00 - 1 copo de iogurte de morango light + 1 mini cacetinho c/ margarina light + 1 ft mussarela e 1 ft de presunto magro.
10:00 - 1 caneca de chá verde.
12:00 - 1 col. servir de arroz + 1 concha de feijão + 1 pedaço de carne assada + salada de alface, tomate e pepino.
15:00 - 200 ml de iogurte de morango.
18:15 - 1 caneca de chá verde.
19:00 - 1 vitamina com: 200 ml de leite desnatado + 1 banana + 3 morangos + 1 c.s. linhaça + 1 c.s. aveia em flocos.
22:00 - 1 caneca de chá verde.
*
Àgua: 1 litro

Aveia e linhaça: OK

Pão francês: SIM

Doce: NÃO

Caminhada: NÃO

E a batalha recomeça...

2009-12-02T09:58:00.010-02:00

Bom amigas!

Cansei de nadar, nadar e morrer na praia...
Hoje recomeço com toda a força que sempre tive!
Vou postar a alimentação do dia, e colocar fotos aqui!!

O QUE EU COMI HOJE??

8:00 - 1 xíc. de leite desnatado c/ café e adoçante + 2 bolachas água e sal + 1 ft mussarela e 1/2 ft de presunto magro (enroladinho).

10:00 - 1 copo de gelatina de morango light c/ 3 morangos + 3 c.s. de iogurte de morango light. (sem foto)

12:00 - 1 col. servir de arroz + 1 concha de feijão + 1 col. servir de moranga refogada c/ carne + 1 c.s. de linhaça + salada de brócolis, tomate e cebola.

15:00 - 1 copo de gelatina light de morango.

16:00 - 1 mini cacetinho c/ margarina light + 1 ft mussarela + 1 ft de presunto magro + 1 copo pequeno de iogute light de morango.

18:15 - 1 caneca de chá verde.

19:00 - 1 copo de iogurte de morango light + 1 copo de gelatina de morango light.

22:00 - 1 caneca de chá verde.

ÁGUA: Aproximadamente 1,5 litros.

CHÁ: 2 canecas de chá verde = 500 ml

EXERCÍCIOS: Não fiz nada.

Estabelecendo metas para emagrecimento!

2009-12-01T16:45:00.004-02:00

Há varias razões para quem está acima do peso ou obeso emagrecer: preciso ficar saudável, melhorar a aparência, sentir-me melhor, ter mais energia.

Não importa a razão, o sucesso no emagrecimento e manutenção de peso saudável depende de metas e expectativas sensatas. Se você traçar para si mesmo metas sensatas, terá maior probabilidade de alcançá-las e então mais chances de emagrecer. De fato, perder até mesmo de 5 a 10% do seu peso já é uma meta que o ajudará a melhorar sua saúde.

A maioria das pessoas acima do peso deve emagrecer gradualmente. Para uma perda de peso segura e saudável, tente não emagrecer mais de de 900 gramas por semana.

O quanto você pesa é o resultado de vários fatores:

- quanto alimento e de que tipo você come.

- se o seu estilo de vida inclui atividade física regular.

- se você utiliza a comida como resposta para o estresse e outros problemas em sua vida.

- sua fisiologia e carga genética.

- sua idade e condição de saúde.

***************************************************************

Metas para dezembro:
*
07/12 - 85,400
14/12 - 84,600
21/12 - 83,800
28/12 - 83,000

PESAGEM FINAL DO DESAFIO VERÃO 2010 (1ª FASE)!!

2009-11-30T17:44:00.003-02:00

PESO ATUAL = 86,3 KG

ENGORDEI DENOVO!!!

Niver da minha mãe / Confissão!

2009-11-27T13:28:00.004-02:00

Amigas!!

Hoje é o aniversário da minha mãe, 51 anos!!!

PARABÉNS PRA ELA!!!

Tenho que confessar que ultimamente ando bem perdida com a minha RA, ainda não consegui entrar na linha novamente!

E hoje e nesse findi tb tenho muitas festas a ir, tudo relacionada a comida:
Hoje niver da mãe, e manhã chá de fraldas de uma amiga querida e domingo um almoço de niver de outra amigona!

Então eu confesso, não vou conseguir entrar nos eixos ainda!

Mas segunda eu recomeço com toda a determinação que adquiri até o momento!

Essa reviravolta que tive na minha vida, abalou o meu psicológico, que as poucos está voltando ao seu NORMAL, e eu vou encerrar o desafio verão 2010 (1ª parte), não como eu esperava encerrar, mas nunca é tarde pra recomeçar!

Um grande beijo a todas!!!
Que tenham uma sexta perfeita e um findi iluminado!
Amo vocês de paixão!

UM NOVO DIA!

2009-11-26T09:07:00.004-02:00

Um novo dia vem nascendo
Um novo sol já vai raiar
Parece a vida, rompendo em luz
E que nos convida a amar

Oh, meu irmão, não desespera
Espera a luz acontecer
Para que a vida renasça em paz
Nesse novo amanhecer

Surgem as abelhas em zoeira a sugar o mel das flores gentis
Param as ovelhas pelo monte, a recordar os horizontes felizes
Vindo à distância cantam galos em longínquos intervalos de sons
Pombos revoando, vão uivando, vão passando nestes céus tão azuis

Ah, quanta cor e luz!

E o movimento vai crescendo
Vai aumentando em amplidão
Parece a vida pulsar no ar
O bater de um coração

Sobem pregões vindos da praça
Começa o povo a aparecer

Quem quer comprar neste novo dia
A alegria de viver?

Composição: Vinícius de Moraes / Edu Lobo

TERÇA-FEIRA! SEM TEMPO!

2009-11-24T18:28:00.004-02:00

AMIGAS!

Minha RA hoje tá perfeitinha!

Mas estou sem tempo de postar aqui!

Amanhã volto! Bjokassss

AMO TODAS VOCÊS!

Jacada + jacada = Aumento de peso! Matemáticamente falando...UPDATE!

2009-11-23T08:50:00.005-02:00

Amigas, pois é, depois de uma semana de jacadas e mais jacadas, não sei se vocês notaram, mas nem falei em RA essa semana que passou, então o resultado é muito obvio né! Dãããã...

ENGORDEI 1 kg!

Peso atual: 85,9 kg

Avaliando a semana que se passou:

- Não comi quase frutas;

- Não tomei quase nada de chá verde;

- E também não devo ter tomado nem 1 litro de água por dia;

- E na hora das refeições o olho estava maior do que a barriga;

- Comi lanches vários dias (vou descrever o horror)

Na quinta à noite, comi um Xis de estrogonofe de carne.

Na sexta à noite comi 4 pedaços generosos de pizza nos sabores: brócolis (2) + quatro queijos (1) + estrogonofe de carne (1) + 2 copos de Coca cola normal.

No sábado ao meio dia comi uma empada de frango + 1 rapadura pé de moleque + 1 lata de Coca zero e a noite comi picadão com: coração de frango, calabreza, peito de frango e filé de gado + fritas + 2 copos de Coca normal.

No domingo foi meu niver com churrasco, arroz, maionese, refrigerante (muito) e muitos doces (pudim, torta de bolacha, mousse de limão...) e à noite um panetone pequeno inteiro (sem comentários).

RESULTADO = AUMENTO DE PESO NÉ! Aff!

Toda ação sempre tem uma reação!

****************************************************************

Mas eu essa semana irei entrar nos eixos, e recomeçar com muita força de vontade, pois não vou nadar, nadar e morrer na praia! Onde já se viu isso, totalmente descontrolada! Onde eu achei que essas comilanças iriam parar heim??? No meu corpo, onde mais!!! SOU UMA TONTA!!!

Então apartir de hoje volto a me regrar, e anotar tudo o que como, o que bebo, e não vou esquecer também das minhas caminhadas diárias de 1 horinha!

VAMU QUE VAMU GURIAS RUMO AO TODA BOAAAA!!!!

**********************************************************

UPDATE:

O QUE COMI HOJE???

8:00 - 1 xíc. de leite desnatado c/ nescafé e adoçante + 3 bolachas água e sal com margarina light.

10:00 - 1 caneca de chá verde.

12:00 - 1 sobrecoxa de frango assada + 1 col. servir de arroz + 1 concha de lentilha + 1 col. servir de repolho refogado.

15:00 - 1 banana picada c/ 1 c.s. de aveia em flocos e mel.

16:00 - 2 fatias de pão de centeio light + 1 copo de iogure de morango light c/ 1 c.s. de linhaça dourada.

18:10 - 1 caneca de chá verde.

HOJE É MEU NIVER! DERREPENTE 30!

2009-11-22T19:07:00.008-02:00

Pois é o grande dia chegou! O dia em que completo 30 anos!
Eu fiz um balanço da minha vida até o momento, e decidi que agora irei fazer tudo que deveria ter feito quando tinha 20 anos! Estudar, curtir a vida, me cuidar, ter o corpo dos meus sonhos!
Tudo isso irei fazer e nada, nem ninguém irá me desviar do meu foco!
Essa nova vida que estou começando, agora, apartir dos 30 anos, será de muitas alegrias e vitórias!
POIS EU JÁ SOU FELIZ! E VOU ALCANÇAR TODOS OS OBJETIVOS! 1 de cada vez!!! Sem muita pressa, pois eu sei que o que é meu tá guardado!

***********************************************************

Queria agradecer a Sibele, minha grande amiga, que fez uma homenagem pra mim no blog dela!
Vejam: http://batalhacontrabalanca.blogspot.com/

Amigaaa!!! Tu realmente é muito especial pra mim! Nunca pensei que neste mundão, pela internet, iria encontrar uma amiga tão leal e tão sincera assim!
Tb não vejo a hora de nos conhecermos pessoalmente, e tirarmos a famosa foto de nós duas pra colocar aqui! hehehe
Quem sabe no carnaval ou no Planeta Atlântida heim???

Esse blog veio pra mudar a minha vida mesmoo!!!

A mudança interna é muito intensa, e a externa é na verdade o reflexo de como estou mudada por dentro! Me sinto uma nova mulher!

E tu amiga é uma guerreira... E eu te admiro muitooo!
OBRIGADA POR TUDO!!! TE AMODORO TB!
Bjokasssssssssss

CHEGA UM MOMENTO...

2009-11-20T08:56:00.004-02:00

Chega um momento na vida em que você simplesmente cansa.

Cansa das frustrações.

Cansa das buscas.

Cansa de tentar agradar.

Cansa de ser enganada.

Cansa de fazer planos.

Cansa.

Simplesmente cansa.

Não se trata de desistir dos sonhos, e sim, de se auto preservar.

Adequar-se à situação vivida a qual você jamais cogitou a possibilidade de aceitar.

Encarar a solidão, assumir para si mesma que apenas você poderá dar a si mesma um amor incondicional e completamente sincero, e olhar para o mundo ao seu redor com os olhos de quem sabe que a verdadeira felicidade não se apóia em nada e em ninguém.

E o sol brilha lá fora...

2009-11-19T10:46:00.003-02:00

" Sejam como as ondas do mar que mesmo se quebrando contra os obstáculos, encontram força para recomeçar sempre."

Uma nova mulher!

2009-11-18T10:53:00.005-02:00

AGORA EU TO SOLTEIRA

E NINGUÉM VAI ME SEGURAR!

DAQUELE JEITO!!!

UMA NOVA VIDA!

2009-11-17T13:21:00.001-02:00

Eu estou começando a sentir prazer novamente na vida!

Num dia lindo como hoje por exemplo!

Sinto que anos melhores virão!

E que serão muito melhores que os anos que se passaram...
Pois tenho sonhos, objetivos e metas a serem alcançados...
Vou ser magra, e linda!
Vou estudar e sinto que eu posso acreditar no sucesso!

Pois eu agora acredito na minha capacidade...
POSSO IR MUITO ALÉM DO Q EU IMAGINO, E VOU CHEGAR LÁ!
Meu projeto é fazer faculdade, tenho pensando muito em NUTRIÇÃO...

Agora dia 22/11 é meu aniversário, e irei completar 30 anos!
E vou fazer valer a minha experiência adquirida até agora!

Para os próximos anos serem de abundância e felicidade!

Porque o principal eu já adquiri: DETERMINAÇÃO E PERSISTÊNCIA!

O resto está por vir! Com certeza!

EU ACREDITO NISSO!

***************************************************
Quanto a minha RA, está indo, mas vou melhorar ainda mais...
Tenho comido umas besteiras!

Talvez pela situação complicada q eu passei!
Mas hoje é um novo dia!

E o futuro maravilhoso me espera de braços abertos!

PESAGEM DO DESAFIO VERÃO!

2009-11-16T14:58:00.003-02:00

Oieeeee!

Fazia muitoooooooooo tempooooooooo que não via o peso q vi hoje na balança!!!

Uhuuuuuuuuuuuuuu!!!

84,9 kg

TUDO É POSSÍVEL!

BASTA ACREDITAR!

Já são 14,6 kg q não me pertencem mais!!!

****************************************************************

Amigas!

Saí pra dançar no findi... Tava muito legal!

E vamos aos poucos entrando no ritmo normal!

Bjokaaaaaaaassssssssssssss

Ótima semana!

Sábado de chuva!

2009-11-14T07:55:00.004-02:00

Nossa amanhã já falta 1 dia para a pesagem oficial do desafio verão! O tempo voa né?

Depois da minha vida ter virado de pernas pro ar... Eu estou começando a levantar das cinzas... E a pensar mesmo, que tem males que vem para o bem...
O chão se abriu sob meus pés e eu despenquei sem aviso prévio, mas já sai do precipicio e estou entrando nos eixos... Eu fui enganada friamente pela pessoa a qual me dediquei nos ultimos 3 anos... Mas não há de ser NADA! Pois Deus tem mais a me dar!!! Eu tenho fé nisso!
Essa rasteira da vida veio em muito boa hora...
Eu já não sou mais a mesma... Sou uma pessoa muito melhor! Podem acreditar!
Eu amo meus pais... Eles estão sendo uns anjos nesse momento!

Tipo ontem a noite me deu uma deprê daquelas, chorei, pensei, orei e dormi!
Mas isso logo tb será passado, e eu sei que meu futuro será brilhante...
Nunca é tarde para se recomeçar! Ainda mais quando se sai de um vida que não satisfazia mais.
Nunca pensei passar por nada parecido ao qual estou passando...
MAS COMO AGORA ME SINTO COMO UMA LEÕA PROTEGENDO A CRIA!!! Feroz e determinda! Tudooo ficará no passado, enterrado e esquecido pra sempre! Pois é uma coisa no qual nem vale a pena tentar entender. Pq não tem explicação!

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Ontem estava eu jantando com meus pais (agora voltei a morar com eles), e então surgiu o assunto do meu emagrecimento...
Meu pai é uma pessoa maravilhosa sabe, mas nunca foi aquele pai q diz: MINHA FILHA TU VAI CONSEGUIR!
Muito pelo contrário, ele sempre diz q NÃO VAI CONSEGUIR!
E eu dizendo que ontem estava fechando 6 meses de RA, e eu tinha eliminado 14 quilos, e ainda me faltam 30 quilos, né?
Dai eu disse: O que eu quero irá dar bem certo, pq se em 6 meses eu eliminei 14 quilos, durante mais o ano de 2010 eu irei atingir a minha meta (eliminar mais 30 kg), e chegar a menos que 58 quilos.
Dai ele bem sério disse: AHH NÃO VAI CONSEGUIR! BEM CAPAZ!
Dai meninas se fosse em outra época, eu me irritaria, choraria e pensaria: QUE DROGA MESMO, EU NÃO VOU VONSEGUIR!
Mas ontem eu percebi, que me tornei tão determinada, que o que vem de fora não consegue atingir o meu intimo.
Dai eu respondi pra ele com outra pergunta:
E PQ EU NÃO VOU CONSEGUIR???
E ele disse:
Pq tu não vai... Tu ta mais velha, teu corpo já não é mais o mesmo de antes, se tu nem teve esse peso antes, como terá agora?
E eu respondi:
Pq agora eu vou conseguir sim, e eu vou ser muito melhor do que antes, pode acreditar! E pode ter certeza que no Natal de 2010 eu terei chegado aos meus 58 kg! Pq eu acredito nisso!
Amigas ele ficou sem ação... E disse: q bom então!
E mudamos de assunto!
HAHAHAHAHA

CONCLUSÃO: Bendito o dia que criei esse blog amigas, eles que me veêm emagrecer a cada dia, não enxergam a minha transformação que esta acontecendo de dentro pra fora, o que eles veem externamente não chega aos pés do que está acontecendo aqui dentro de mim...

EU AMO TODAS VOCÊS QUE SEMPRE ESTÃO AQUI COMIGO, DIVINDO MINHAS ALEGRIAS, ANGUSTIAS E TRISTEZAS!

QUE DEUS DÊ UMA VIDA ILUMINADA A TODAS!

DESABAFO!

2009-11-11T08:50:00.004-02:00

Depois de esta tempestade ter passado pela minha vida, na verdade nem foi só tempestade não, pois o estrago causado se assemelha com um tornado ou até mesmo uma tsunami. Pois me achei meio aos destroços, praticamente destruída (por dentro)...
Mas como eu sou muito forte, e descobri essa força a bem pouco tempo, com a minha determinação com a RA, e com a superação das quedas da vida.
Agora estou me reerguendo de meio aos escombros e a destruição do meu coração, que está em pedaços...
Começa nesse momento a reconstrução da minha vida:
- Buscar a felicidade e a paz interior.
- Dar o melhor de mim a todos que mereçam isso.
- Continuar sendo uma mãe dedicada.
- Trabalhar com vontade, para ocupar o meu tempo e minha cabeça (assim não penso tolices).
- Cuidar muito bem do meu corpo e da minha alma. Pois um corpo por mais bonito que seja (como irei ficar), se tiver a alma feia, não transmitirá a verdadeira beleza, a nossa luz interior.

A dor que sinto com certeza irá passar, aliás hoje já está mais amena...
Assim como tudo passa nessa vida.

Mas eu estava fazendo um balanço de tudo:
Este foi meu 2º “casamento”, eu fiz tudo o que esteve ao meu alcance pra faze-lo feliz, pois com o meu 1º casamento, eu não estava preparada, e não fui nem de perto a esposa ideal e na verdade nem quis ser... Pensava somente em mim...
Mas nesse meu ultimo casamento eu dei tudo de mim, demais até, me entreguei de corpo e alma, e ele sempre se mostrou ser outra pessoa, ele é um ótimo ator, e na verdade ele tinha uma vida secreta que nem quero chegar perto, pois ele preferiu o caminho das trevas, ao meu amor, então o único que saiu perdendo foi ele mesmo... Eu com tudo sai vencedora!!

Mas isso que é a vida, um constante aprendizado, que nem diz no tema do filme O REI LEÃO:
É O Ciclo Sem Fim
Que nos guiará
a dor e a emoção
pela fé e o amor
até encontrar
o nosso caminho
neste ciclo, neste ciclo sem fim

A DOR É INEVITÁVEL, MAS O SOFRIMENTO É OPCIONAL!

E eu decidi parar de sofrer!!!

E a cada dia irei me conectar mais com Deus, pois só ele é capaz de curar nossas feridas mais profundas!

Triste!!

2009-11-10T09:15:00.001-02:00

A vida é uma armadilha,

que brinca com nossos sentimentos,

é um imenso trilho que busca um caminho;

mesmo que tenha pedras,

mesmo que tenha espinhos.

Tornando um regato cristalino

que deságua nos rios, mesmo atravessando vales,

mostrando perigo tem sempre seus desvios.

A vida é uma armadilha,

nos entrega um grande amor

como uma nuvem clara

que atravessa o céu;

depois, põe uma tempestade,

carregada de muita dor.

A vida é uma armadilha,

enfeita nosso chão com flores perfumadas;

depois coloca os espinhos para ferir o nosso coração.

As fotos dizem tudo!

2009-11-09T17:35:00.004-02:00

TEM MUITO QUE MELHORAR AINDA!

MAS MEU DEUS...

QUANTA DIFERENÇA!

Segunda dia de Pesagem!

2009-11-09T16:10:00.003-02:00

Amigas!

Depois de tanto stress e jacadas, eu engordei 500 gr.

Vejam:

A desilusão é a visita da verdade. Chico Xavier

E o findi acabou-se!

2009-11-08T19:49:00.004-02:00

Boa noite flores!

Eu estou muito bem hoje, em fase de adaptação com a nova condição de solteirisse, mas tudo ficará bem, muito bem, eu tenho absoluta certeza!

Tenho muitos sonhos, metas que quero alcançar!

Sei que sou capaz! SEI QUE IREI ALCANÇÁ-LAS!

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Cada grão de areia desliza como um dia que passa.

Cada folha que cai carrega no movimento a mudança.

As horas sucedesse-se, os tempos morrem, renovando-se a cada raio de luz.

De nós fica o nada recolhido num tudo de emoções.

Enfim sexta!

2009-11-06T17:18:00.004-02:00

Amigas, hoje pela manhã fiz a minha ecografia mamária, e o que eu tenho é um lipoma = tumor benigno, o médico disse que terei de retirar cirurgicamente, mas tem que esperar crescer. Pois o tamanho que tá é pequeno para se fazer a cirurgia. E disse tb que eu não me preocupe, pois não se transforma em maligno esse tipo de lipoma. AI GRAÇAS A DEUS NÉ!

Dai disse pra eu voltar lá em 6 meses, ou se me encomodar = doer, para fazer uma revisão!!!

UM ÓTIMO FINDI A TODAS VOCÊS!!!

COM MUITO CARINHO!

Bjokassssssssss

P.S. Decidi que o dia oficial da minha pesagem será sempre nas segundas-feiras!!!

O PRESENTE!

2009-11-05T13:29:00.003-02:00

Nosso maior presente que Deus nos dá todas as manhãs, é o dia de HOJE!! QUE É ONDE TUDO ACONTECE...

O ontem não existe mais... O amanhã ainda não chegou!!

Então vamos viver a cada minuto como se fosse o único!

Quarta- feira de sol!

2009-11-04T09:24:00.004-02:00

Bom dia!

Amigas, hoje meu dia começou bem, dai depois fiquei mal por causa de uma ligação que recebi (do meu ex), eu não falei ontem, mas agora vou falar, depois de muito pensar, eu decidi que a melhor coisa que eu podia fazer, era a separação mesmo, não vou dizer que foi a decisão mais facil que já tomei, mas como não foi de impulso, foi muito bem pensada, ela foi bem dolorosa, pois ainda gosto muito dele, mas ele não me inspira mais confiança, o motivo foi exatamente a falta de confiança, as vezes ainda sofro...

Mas AGORA DETERMINEI, que nadaaa vai me atingir! Que o que eu quero pra mim e minha filha é uma felicidade plena e verdadeira, sem altos e baixos, sem stress, sem mentiras, quero uma vida de PAZ, harmonia e aconchego... E de muita RA perfeitinha!

Eu hoje comecei a comer a RAÇÃO HUMANA...

Quando a minha filha viu eu falando na ração! Acredita que ela pensou, q essa ração, falava, tinha olhos, nariz e boca... hahaha Tadinha! Coisa boa ser criança!

E qdo ela viu e era um monte de farelo ela me disse: Ahh mamãe, isso nem é HUMANA nada!!!

Guriass qse tive um treco de tanto rir e ela ainda ficou brava comigo! Pq ela não gosta de riam dela! hahaha Que amor né! A minha florzinha!

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Alimentação do dia!

7:30 - 200 ml de Activia de ameixa c/ 2 c.s. de ração humana.

7:40 - 1 caneca de chá verde.

10:00 - 1 xíc. de salada de frutas c/ 1 c.s. linhaça dourada.

12:00 - 1/2 concha de feijão + 1 col. servir de arroz + 1 c.s. de linhaça dourada + 1 bife de frango grelhado + salada de repolho, cenoura, tomate e pepino.

14:00 - 1 caneca de chá verde.

15:00 - 1 barra de cereal.

16:00 - 1 xíc. de leite desnatado c/ Nescafé e adoçante + 1 ft de pão 7 grãos c/ margarina light.

20:00 - 1 copo de suco Ades batido com 2 c.s. de ração humana.

Balanço geral!

2009-11-03T08:50:00.005-02:00

Oi amigas, meu feriado não foi dos melhores em termos de RA e o resto não foi muito bom também!

Fiz tudo meio que no piloto automático...

Estou com problemas, aliás, já até solucionei...

Mas está muito recente e não quero falar sobre isso, neste momento...

Quanto ao desafio pessoal que falei na sexta, não fiz nadica de nada!

Irei começar hoje com todo o gás...

Este mês é meu niver, dia 22/11, farei 30 anos...

E no máximo mais uns 2 anos, quero ter corpinho de 18 anos!

E vou ter! hehehe

NOSSO MÊS, NOVAS METAS, NOVA VIDA!!!

E VAMU Q VAMUUUU RUMO AO TODAAA BOAAAA!!!

MINI DESAFIO PESSOAL = 5 dias de controle absoluto!

2009-10-30T14:41:00.000-02:00

VOU FAZER UM MINI DESAFIO PESSOAL POR 5 DIAS!
COMEÇA AMANHÃ!
QUERO PASSAR ILESA NESSE FERIADINHO!

- Comer de 3 em 3 horas.
- Tomar 2 litros de água e 1 litro de chá por dia.
- Caminhar 1 hora todos os dias.
- Continuar incluindo aveia e linhaça no cardápio.
- Tomar o suco acelerador I todos os dias.
- Jantar somente coisas leves, vou experimentar a famosa ração humana com iogurte, ou será sanduíche natural ou alguma vitamina.
- Controlar bem as porções.

Irei fazer como já venho fazendo, mas de uma maneira bem mais controlada!

SE ALGUÉM QUIZER VIR COMIGO, SE SINTA A VONTADE!

VAMU Q VAMU PRO TODA BOA!!!

PESAGEM DO DESAFIO VERÃO OFICIAL!

2009-10-30T08:43:00.013-02:00

Sei que hoje não é a data da pesagem do desafio, mas me pesei hoje e é essa que irei considerar, já que amanhã eu não postarei aqui!

Vamos lá dessa vez tirei uma fotinho da balança! EEEE

Fazia muito tempo que não via esses digitos!

86,1 kg

Que alegriaaa!

A foto ficou ruim, mas dá pra ver né???

Minha alimentação de hoje será???

8:10 - Vitamina (1 banana, 3 morangos, 1 c.s. de aveia, 1 c.s. linhaça dourada e 1 copo de leite desnatado) + 1 ft de pão 7 grãos com margarina light.

10:00 - 1 iogurte de morango.

12:00 - Comi alaminuta de frango (Não resisti ao ovo 'frito' e as batatas fritas), mas comi muita salada, confesso que não abusei muito não! E tomei 1 latinha de coca zero!

14:00 - 1 caneca de chá verde.

16:00 - 1 ft de pão 7 grãos + 1 copo (suco de laranja c/ 2 morangos e 100 ml de água).

20:00 - Vitamina (1 banana, 1 ft mamão, 1 c.s. de aveia, 1 c.s. linhaça dourada e 1 copo de leite desnatado).

22:00 - 1 caneca de chá de camomila.

Bjokasssssssssss e ótima sexta a todas!

MENSAGEM DO DIA:

Tenha sonhos!

Você precisa ter sonhos, para que possa se levantar, todas as vezes que cair.

Acreditar que, a toda hora, acontecerão coisas boas, e mudar o rumo da sua vida.

Você precisa ter sonhos grandes e pequenos.

Os pequenos são as felicidades mais rápidas.

Os grandes são os que dão força para suportar o fracasso dos sonhos pequenos.
Você tem que regar os teus sonhos todos os dias, assim como se rega uma planta para que cresça...

Precisa dizer sempre a você mesmo:"Vou conseguir! - vou superar! - vou chegar no meu sonho!"
Fazendo isso, você estará cultivando sua luz, a luz das esperanças, que nunca deve se apagar, pois ela é a imagem que você passa pras outras pessoas.

É através dessa luz que todos vão lhe admirar, acreditar em você e te seguir.

Mire -se na lua, pois se você não puder atingi-la, com certeza irá conhecer grandes estrelas... Ou quem sabe, poder ser uma delas!

EU SEI QUE VOU CONSEGUIR!!!!!

Falta um dia pra pesagem do Desafio!

2009-10-29T10:29:00.004-02:00

Bom diaaa!

Amanhã é o dia da pesagem! Uhuu!

Amigas confesso que desde segunda tenho jacado à noite!

Acho q é a ansiedade, seilá...

Além desse probleminha que me apareceu, ainda estou em crise afetiva!

Mas isso sei que não é desculpa...

BORA FICAR TODAAA BOAAAA!

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Alimentação de hoje:

7:20 hs - vitamina (1 copo de leite desnatado + 1/2 banana + 1 c.s. aveia em flocos + 1 c.s. de linhaça dourada.

8:10 hs - 1 ft de pão 7 grãos c/ margarina light + 1/2 xíc. de café preto c/ açucar.

9:30 hs - 1 caneca de chá verde.

10:00 hs - 1 maçã.

12:00 hs - 1 concha de feijão + 1 col. servir arroz + 1 bife de gado + salada: beterraba, tomate e alface.

12:40 hs - 1 caneca de chá verde.

15:00 hs - 1 bergamota.

16:00 hs - 1 xíc de café preto c/ açucar + 2 ft de pão 7 grãos c/ margarina light.

19:00 hs - 1 banana.

20:30 hs - Salada de repolho roxo + cebola + tomate.

22:00 hs - vitamina (1 copo de leite desnatado + 1/2 banana + 1 c.s. aveia em flocos + 1 c.s. de linhaça dourada.

Todas tem uma inspiração!

2009-10-28T15:59:00.004-02:00

Passei aqui somente pra dar um OI!

Pois hoje não estou inspirada a postar!

To muito pensativa hoje, isso sim!

AMANHÃ VOLTO MAIS DISPOSTA!

Bjokassssss

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Acabei voltando...

Genteim sempre vejo que muitas amigas tem uma inspiração a seguir, uma musa digamos:

Eu quando era mais nova, sempre me diziam que me achavam parecida com a atriz Viviane Pasmanter!

Hoje pesquisei sobre ela e decidi escolher ela mesma como inspiração!

Altura: 1,60 cm

Peso: 55 cm

Manequim: 38

IMC: 21,50

Eu sou mais baixa, mas irei me espelhar nela, e me esforçar para ter o mesmo IMC dela...

Para eu ter esse IMC=21,50, tenho que ter os seguintes dados:

Altura: 1,53 cm

Peso: 50,3 kg

Manequim: 38

MINHA META REAL É 58 KG!

Mas depois de chegar a esse peso!

Irei mais a fundo na RA!

SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE!

Terça-feira de muito sol!

2009-10-27T09:38:00.003-02:00

Amigas!

O médico me disse q provavelmente eu tenho um cisto no seio esquerdo, marquei ecografia mamária para o dia 06/11, até lá estarei tomando medicação anti-inflamatório e vitamina E.

Eu estou bem até, mas com medo!

Ontem eu surtei e comi coisas que não devia, depois que voltei do médico!

Vejam meu post de ontem!

MAS EU SEI QUE LOGO ISSO PASSARÁ!

Hoje irei caminhar, me alimentar corretamente, tomar meus chás e bastante água!

Milhões de beijos queridas!

ÓTIMA TERÇA-FEIRA PRA VOCÊS!

Alimentação de hoje:

7:30 - 1 xíc. de leite desnatado c/ Nescafé e adoçante + 1 ft de pão caseiro c/ margarina light.

10:00 - 1 banana amassada c/ 1 c.s. aveia e mel

10:30 - 1 caneca de chá verde.

12:00 - 1 sobrecoxa de frango assada + 1 col. servir de arroz + 1 concha de lentilha + salada de tomate, chuchu, cenoura e beterraba.

15:30 - 1 vitamina: 1 ft de mamão papaia + 1/2 copo de leite desnatado + 1 c.s. de linhaça.

16:30 - 1 caneca de chpa verde.

19:00 - 1 barra de cereal.
19:30 - 1 caneca de chá verde.
20:00 - 1 filé de frango grelhado + salada de alface c/ repolho roxo + couve refogada.
22:00 - 1 caneca de chá de camomila c/ mel + 1 caneca de chá de erva doce.

56º dia do Desafio Verão 2010! UPDATE!!!

2009-10-26T14:39:00.004-02:00

Voltei e resolvi escrever outro post sobre o dia de hoje!

Agora as 16:30 tenho gineco, depois conto pra vcs como foi! (Amanhã conto o que o médico disse)

De tardinha irei caminhar durante 1 hora! (não caminhei)

Tomarei 2 litros de água e 1 litro de chá verde! (Não tomei tudo isso)

Alimentação do dia:

7:30 - 1 vitamina de banana c/ linhaça.

8:30 - 1 mini cacetinho c/ margarina light + 1/2 xíc. de café preto c/ açucar.

10:00 - 1 caneca de chá verde.

12:00 - 2 col. servir de macarrão c/ carne picada c/ 1 c.c. de queijo ralado + salada de tomate, rabanete e alface.

14:30 - 1 laranja do céu.

15:30 - 1 xíc. de leite desnatado + 1 mini cacetinho c/ maionese de ervas finas.

16:00 - 1 caneca de chá verde.

UPDATE:

Depois que cheguei do médico, acho que fiquei surtada, não comi minha programação... Pois fiquei assustada!!! Me perdoem! Amanhã vou fazer tudo perfeitinho!

(TUDO QUE ESTÁ EM VERMELHO ABAIXO NÃO COMI)

19:00 - 1 barra de cereal.

19:15 - 1 caneca de chá verde.

20:00 - 1 filé de frango grelhado + salada de alface c/ repolho roxo + couve refogada.

22:00 - 1 caneca de chá de camomila c/ mel + 1 caneca de chá de erva doce.

EU COMI O SEGUINTE:

1 rapadura de amendoim.

4 fatias grandes de pão caseiro com margarina light.

1 copo de leite com Nescafé e adoçante.

AMIGAS EU PIREI DE VEZ...

Mas mesmo assim:

Bora ficar toda boaaa!!!

E TEMOS UM NOVO DIA!

2009-10-26T09:36:00.007-02:00

Bom dia amigas!

Hoje não estou muito animada não! Estou preocupada! Achei uns carocinhos no meu peito...Até já chorei!

Marquei médico pra hoje à tarde!

A minha irmã disse que pode ser em função do emagrecimento!

Pode ser bolinhas de gordura... Mas estou meio baixo astral...

Nunca tinha pensado nessas coisas...DOENÇA!

Me senti muito triste!

MAS SE DEUS QUIZER NÃO VAI SER NADA!!!

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Quanto a RA...

Não foi tão perfeitinha como é durante a semana, mas tb não foi das piores.

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NO SÁBADO:

7:15 - 1 copo de vitamina de banana com linhaça.

7:30 - caminhada de 1 hora com a minha mãe.

9:00 - 1 ft de pão de centeio com maionese light + 1 banana.

12:00 - 1 pêra.

14:00 - 1 col. servir de macarrão com molho de frango, ervilha e milho + salada de repolho roxo e alface.

15:00 - 1 caneca de chá verde.

18:00 - 2 cacetinhos c/ maionese light e 2 ft. de mortadela bolonha defumada. (AFF surtei!)

21:00 - 2 col. servir de macarrão com molho de frango, ervilha e milho + 2 barrinhas de fruta.

23:30 - 1 copo de vitamina de banana.

ÁGUA TOMEI 1,5 LTS

TOMEI SOMENTE 1 CANECA DE CHÁ VERDE.

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NO DOMINGO:
9:00 - 1 copo de vitamina de banana com linhaça + 1/2 cacetinho c/ 1/2 ft de mortadela bolonha e maionese light.

13:00 - Churrasco na casa dos meus pais = EXTRAPOLEI UM POUCO! Fazia tempo que não comia tanta carne!

2 pedaços pequenos de porco + 1 salsichão + 2 pedaços médios de picanha (minha preferida) + 1 pedaço médio de costela + 1 c.s. de salada de maionese + 1 col. servir de arroz + salada de alface, tomate e brócolis + 2 copos de Coca-Cola (normal).

16:00 - bastante chimarrão com amigos.

18:00 - 1/2 cacetinho c/ 1/2 ft de mortadela bolonha e maionese light + 1 copo de vitamina de banana.

21:00 - 1 miojo de frango.

NÃO FIZ EXERCICIOS NO DOMINGO.

NÃO TOMEI CHÁ VERDE!

E ÁGUA DEVO TER TOMADO NO MÁXIMO 1 LITRO.

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GENTE EU ME PERCO QUANDO ESTOU EM CASA!

MAS NÃO HÁ DE SER NADA!

ÓTIMA SEGUNDA-FEIRA À TODAS.

PESAGEM DE SÁBADO!

2009-10-25T14:03:00.002-02:00

Oieeeee!!

Passei aqui rapidinho pra dizer que emagreciiii!!

UHUUUUU!!!

1,300 kg em 1 semana!!

PESO ATUAL: 87,200 kg

Nada é impossivel pra quem acredita!

NOVIDADES! Hoje é sextaaaa!

2009-10-23T15:24:00.003-02:00

AMIGAS!

Fiquei muito emocionada hoje!

Minha princesinha arrancou o 1º dentinho! Aliás, eu mesma que arranquei!

Já tem outro nascendo meio pra dentro! Espero que vá pro lugar...

Nossa ontem ela era ainda o meu bebezinho...

Hoje irei inscrever ela em uma escola, pois ano que vem ela já vai para a 1ª série!

O TEMPO VOA MUITOOO!

Quanto a RA nunca estive tão determinada como estou agora!

Sabe... Hoje até comentei com a minha mãe, que tenho ainda pensamentos de gorda!

Tipo: ver alguém comendo 1 pastel ou 1 risoles ou 1 xis, eu fico olhando e enxo a boca d'água, e fico imaginando o gosto, pois meu problema na verdade, nunca foi doces, e sim essas coisas extremamente calóricas! Mas eu sou mais forte que minha gula! Ah se sou!

EU QUE ESTOU NO COMANDO AGORA!

E NADA NESSE MUNDO IRÁ ME DESVIAR DO MEU FOCO!

Entrar o ano de 2010 com 75 kg cravados na Dona Balança!

UMA ÓTIMA SEXTA-FEIRA E UM FINDI PERFEITINHO!

Pois o meu será light, como a muito tempo não é!

Bjos do fundo do coração!!!

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Alimentação do Dia:

7:30 - 200 ml de leite desnatado batido com 1/2 banana e 1 c.s. de linhaça.

10:00 - 1 barrinha de frutas + 1 caneca de chá verde.

12:00 - 1 concha de feijão + 1 col. servir de arroz + 1 bife de gado acebolado + salada de chuchu, beterraba, brócolis e tomate.

13:00 - 1 caneca de chá verde.

16:00 - 1 mini cacetinho c/ margarina light + 1 xíc. de leite desnatado c/ Nescafé.

18:00 - 1 bergamota.

20:00 - 1 bife de frango grelhado c/ 3 c.s. de molho de tomate light + 1 ft de mussarela + salada de alface, cebola e repolho roxo.

22:00 - 1 copo de suco de maracujá, laranja e 1 pedacinho de gengibre.

Nós somos invencíveis!!!

2009-10-22T14:32:00.009-02:00

Oi amigas!

Ontem eu e minha filha dançamos muito em casa, ela é tri minha parceira,

um amorzinho (ela irá fazer 6 aninhos em janeiro/2010)...

Somente músicas que ela escolheu...hehe

O CD da novela Caminho das Indias (Indiano)! Que ela adora!

E tb um CD da Xuxa que uma amiga minha fez pra ela qdo tinha 1 aninho!

Dai escutei a musica Lua de Cristal (q eu sempre gostei), e até me emocionei com a letra!haha

Pois se encaixa perfeitamente nesse nosso atual momento de mudança de vida!

ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ

Vou postar a letra aqui pra dividir com vcs!

Tudo pode ser, se quiser será
Sonhos sempre vêm pra quem sonhar
Tudo pode ser, só basta acreditar
Tudo que tiver que ser, será

Tudo que eu fizer, eu vou tentar melhor do que já fiz
Esteja meu destino onde estiver, eu vou buscar a sorte e ser feliz
Tudo o que eu quiser o cara lá de cima vai me dar
Me dar toda coragem que puder, e que não me faltem forças pra luta-ar

Vamos com você
Nós somos invencíveis, pode crer
Todos somos um
E juntos não existe mal nenhum
...
ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ.ღ

É isso ai mulheradaaa...

TEMOS QUE TER MUITA CORAGEM, DECISÃO, AÇÃO E PERSISTENCIA!!!

Que nossos sonhos serão realizados!Com certezaa!

PENSAMENTOS SE TORNAM REALIDADE!

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Sabe aquela foto que postei ontem comparativa???

Eu a imprimi e colei na porta da minha geladeira!

Assim quando eu desanimar! Ou jacar!

Olharei pra ela...

E pensarei que nenhuma gulodisse, pode ser mais prazeroso,

do que ter um corpo bonito e saudável!

BOA QUINTA-FEIRA A TODAS!

FOTOS = COMPARAÇÃO

2009-10-21T11:42:00.004-02:00

NOSSA MUITA DIFERENÇA NÉ???
Isso que foram somente 11,5 kg!
Imaginem eliminando tudoooo que eu queroooo!
Jesuisss onde eu tava com a cabeçaaaa!

MOTIVAÇÃO TOTAL!

2009-10-20T09:22:00.007-02:00

Ontem depois do trabalho caminhei durante 1 hora ao ar livre, num calçadão bem bom que tem aqui na minha cidade, na beira do Rio Guaíba, vi muita gente, fui escutando músicas no celular, nossa viajei, imaginando eu magra, malhada e linda... hehehe
Eu vou chegar lá! Ah se vou!
Eu reclamo do horário de verão de manhã, mas na verdade eu o adoro... Pra quem trabalha fora, é muito bom ter mais um pouco de dia pra aproveitar...
Vou caminhar todos os finais de tarde e respirar, desestressar...
Tive uma sensação de liberdade ontem que não sei explicar... Acho que pelo fato que estou me libertando de mim mesma!!!

Hoje acordei as 6:00 hs para fazer os exercícios propostos pela revista Boa Forma desse mês. Pensei 2 vezes se ia me levantar mais cedo! Daí levantei! Uhuuu!!!
O circuito para fazer em casa é bem legal, nossa suei pra caramba.
Estou até um pouquinho dolorida!
Tive que tomar no meio da malhação a minha vitamina de banana com linhaça, pois durante os abdominais fiquei tonta, a minha pressão deve ter baixado, também cabeça minha fazer exercícios em jejum.
Então tomei um banho bem gostoso, me arrumei e vim trabalhar.
No caminho vindo pro trabalho (venho caminhando, pois é próximo de casa), fiquei observando as pessoas na rua.
Vi algumas pessoas indo pra parada de ônibus e entre elas teve duas mulheres que me chamaram a atenção.
Uma delas era magra, bonita, estava toda produzida pra trabalhar, uma produção que só cai bem em quem é magra realmente: calça jeans, camisete, sapatinho de salto, cabelo com luzes e com chapinha, e uma maquiagem suave, mas muito bonita.
A outra era uma “gordinha”, mais ou menos como eu era quando comecei, gordinha é pouco, pq eu era obesa mórbida, aff. Mas voltando a “gordinha” que eu vi hoje, estava usando uma camiseta larga, uma bermuda de jeans com strech, e rasteirinha nos pés, o cabelo preso com uma piranha tipo coque (igual eu usava) e totalmente sem maquiagem, sem brincos, sem nenhuma auto-estima bem se vê.
ENTÃO FIQUEI PENSANDO...
Porque agimos assim? Sem vaidade, sem amor por nós mesmas?
Nos fechamos dentro de um EU que não é nosso verdadeiro...
Acredito que um dia aquela mulher já se amou e se cuidou!

Onde será o momento em que nós nos perdemos?
EU NÃO CONSIGO ACHAR O MEU. VOCÊS SABEM ONDE FOI QUE SE PERDERAM?

Então chega um belo dia que acordamos, e o susto é imenso!
Aquela que vemos refletida no espelho não pode ser nós! NÃO MESMO!
Mas a dura realidade é que é a gente mesmo!

MAS GRAÇAS A DEUS TODAS NÓS QUE ESTAMOS NESSA BATALHA DIÁRIA ACORDAMOS PRA VIDA NÉ?

Agora é questão de tempo, persistência, motivação e muita ação que iremos alcançar nosso objetivo: SER TODA BOA!!

E a cada dia aprendemos algo novo, descobrimos algo em nós que não conhecíamos antes...

ME SINTO MUITO FELIZ EM PERCEBER QUE JÁ NÃO SOU MAIS A MESMA DE ANTES. A MINHA MENTE ESTÁ EVOLUINDO A CADA DIA!

Claro que cometo deslizes! Afinal quem não comete???

E de uma coisa eu tenho certeza:
EU VOU CONSEGUIR! EU VOU FICAR TODA BOA PRO VERÃO!

E aquela Viviane gorda e compulsiva que existia dentro de mim, cada dia está mais longe...

Ao universo como diz a Karen:
EU PEÇO, RECEBO, AGRADEÇO E QUERO MAIS!!!

UMA ÓTIMA TERÇA LIGHT PRA TODAS VOCÊS!!!

.......................................................................................................

Alimentação de hoje:

Na hora da malhação:

150 ml de leite desnatado batido c/ 1 banana e 1 c.s. de linhaça.

Café da manhã:

1/2 xíc. de café preto c/ açucar + 1 ft de pão de centeio c/ requeijão light + 1 maçã.

Lanche da manhã:

4 morangos.

Chá da manhã:

1 xíc. de chá verde.

Almoço:

1 col. servir de arroz + 1/2 concha de feijão + refogado de moranga com carne + repolho cozido + salada de alface, agrião e tomate.

Chá após almoço:

1 xíc. de chá de erva de bugre.

Lanche da tarde 1:

1 xíc. de leite desnatado c/ café e adoçante + 2 ft de pão de centeio com maionese de ervas finas.

Chá da tarde:

1 xíc. de chá verde.

lanche da tarde 2:

1 xíc. de chá de maçã c/ canela com 1 c.c. de mel.

Após a caminhada:

1 barrinha de cereal light.

Jantar:

Salada alface e agrião + 3 c.s. cenoura ralada + 1 xíc. de abobrinha refogada + 1 filé de frango grelhado.

Ceia:

200 ml de água batida com 4 morangos e 1 pedacinho de gengibre.

EXERCÍCIOS DO DIA:

- 40 min. de exercicios em casa (5 min. de aquecimento + 30 min de localizada + 5 min. de alongamento).

- 1 hora de caminha ao ar livre;

ÁGUA: 2 litros

CHÁ: 1 litro

UM NOVO DIA! UPDATE: DESAFIO BOA FORMA! Ahh e o novo peso!

2009-10-19T09:13:00.008-02:00

BOM DIA!

UMA SEMANA NOVINHA EM FOLHA!!

Para recomeçarmos juntasss! Uhuuu!!!

Aqui estamos no horário de verão...

Estou meio esquisita hj! Meio tonta... Com sono! Agora são 8:20 hs...

Mas a sensação é de muito mais cedo!

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AMIGAS!

Vocês viram o desafio proposto pela revista boa forma desse mês???

DESAFIO VERÃO BOA FORMA!

EU TO DENTRO! É claro!!!
Duração do desafio: 19/10 à 13/12/2009

Quero enxugar 10 quilos em 2 meses!!!

E o plano de alimentação tem a famosa linhaça dourada incluida! Eu destestava a linhaça comum né! Daí provei a DOURADA! E está aprovadíssima!!!******************************************************

Alimentação do Dia:

Café da manhã: 1 copo de leite desnatado batido com 1 banana e 1 c.s. linhaça dourada.

Lanche da manhã: 1 pêra.

Almoço: 1 c.s. arroz + 1/2 concha feijão + 1/2 bife de gado acebolado + salada de tomate, alface, agrião, brócolis e couve-flor. Lanche da tarde: 1 xíc. de leite desnatado com Nescafé e adoçante + 1 ft de pão de centeio c/ 1 c.s. de requeijão light.

Após a caminhada: 1 barrinha de cereal light.
Jantar: Salada de folhas verdes (alface, agrião e rucula) + 3 col. sopa de arroz + 2 col. sopa de chuchu cozido + 1 filé de frango grelhado.

Ceia: 1 copo de suco de maracujá batido com gengibre e adoçante.

OBS: ESSE DESAFIO TEM UM PLANO DE GINÁSTICA LOCALIZADA QUE IREI SEGUIR EM CASA, E TAMBÉM FAREI 1 HORA DE CAMINHADA NO MÍNIMO 5 X NA SEMANA...SÓ NÃO IREI SE ESTIVER CHOVENDO!

CHÁ VERDE: 4X AO DIA ( aproximadamente 1 litro)

ÁGUA: 2 LITROS NO MÍNIMO

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Já ia me esquecendo!

Eu me pesei novamente e o peso atualizado é...

88,500 kg!

Um pouco era retenção de líquidos mesmo!!!

46º DIA DO DESAFIO VERÃO! Analizando a situação - receitinha!!! UPDATE DA RECEITA!

2009-10-16T09:36:00.008-02:00

BOM DIAAAA!!!

MANDEM VIBRAÇÕES PRA NOSSA QUERIDA KAREN...

LÁ NA AKADIMIAAA!!! hehehe

BOM AVALIANDO...

Hoje já estamos no 46º dia do DESAFIO VERÃO 2010!!!

Nossa o tempo voa né, e eu to indo de mal a pior!

Preciso acelerar meu emagrecimento...

Senão vou estar na mesma no final desse desafio!

Mas vamu q vamu!!! ACREDITAR!!!

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ALIMENTAÇÃO DE HOJE!!!

8:10 - 1 copo de iogurte de morango light + 1 ft de pão de centeio c/ requeijão
10:00 - 1 banana amassada c/ 1 c.s. de aveia em flocos + 1 c.c. de mel
11:00 - 1 xíc. de chá verde.
12:00 – estrogonofe de carne + 1 col. servir de arroz branco + salada de cenoura e beterraba ralada com maionese light.
13:00 - 1 xíc. de chá verde.
16:00 - 1 copo de iogurte light de morango + 1 c.s. linhaça + 1 c.s. aveia + 4 morangos
16:30 - 1 xíc. de chá verde c/ abacaxi e hortelã.
19:00 - 1 copo do Suco acelerador I da Pri.
20:00 - 1 porção de beringela light de forno + repolho refogado c/ milho + cenoura e rabanete ralados.
22:00 - 1 xic. de leite desnatado c/ canela.
23:00 - 1 xíc. de chá verde.

DEPOIS POSTO A RECEITA, VOU TENTAR INOVAR UM POUCO...

Pois tenho beringela em casa e vai acabar estragando...

ÓTIMA SEXTA-FEIRA PRA TODAS!

Berinjela ao forno light
Rendimento: 6 porções Tempo de Preparo: 30min

Ingredientes:
1 beringela média fatiada
1 cebola média fatiada
1 tomate grande fatiado
Orégano a gosto
1 colher (café) rasa de sal ou 1 envelopinho de tempero pronto
1/2 xícara (chá) vinagre
Mussarela ralada ou fatiada (aproximadamente 200 g) (usarei a light)

Modo de Fazer:
Em um refratário arrume em camadas: cebola, tomate, beringela, mussarela
Misture o vinagre com o sal, tempero de sua preferência e o orégano
Depois de arrumadas as camadas no refratário, fure um pouquinho com o garfo e regue com a mistura do vinagre
Cubra com papel alumínio e leve para assar por cerca de 30 minutos
Pode ser feita no microondas (sem o papel alumínio)

EU NUNCA COMI, IREI FAZER HOJE A NOITE!

Depois digo se foi aprovada!!!

Oieee ficou uma delícia a receitinhaaa!!!

RECOMENDOO!

Bjokasss

Quinta-feira nublada!

2009-10-15T09:47:00.007-02:00

Oieeee galerinha amada!

Ontem meu dia foi muitooo especial!

Visitei 2 amigas q amooo muitooo!

Repuz minhas energias!

Ai que vontade de ficar mais... Mas a noite chega e temos q voltar pra casa! hehehe

Mas foi muito bom mesmo!

Preciso repetir isso mais vezes!

Quanto a RA me comportei direitinho viu! Traquilex!

Mas tenho uma notícia não muito boa! =(

Me pesei né! Já que hoje é o dia de pesagem oficial do Desafio Verão 2010!

Eu não sei bem, se realmente engordei com as jacadas do feriado e outros dias tb!

Ou se é retenção de liquidos, pois essa semana inicia minha TPM, e a dona M vem me visitar!

Pode ser tudo reflexo disso né!

Mas vamos ao estrago =(

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Alimentação do Dia!

8:15 hs - 1 xíc. de nescafé c/ leite desnatado + 1 ft de pão de centeio c/ requeijão.

10:00 hs - 1 xíc. de Chá verde.

12:00 hs - 1 col. servir de arroz branco + 1/2 concha de feijão + 1 sobrecoxa assada sem pele + salada de vagem + brócolis + couve-flor

16:00 hs - 1 cueca virada + 1 xíc. de café preto c/ açucar.

19:30 hs - 1 col. servir de arroz + 2 pedaços médios de empadão assado c/ recheio de frango + repolho roxo (muito).

BEBI POUQUISSIMA ÁGUA E TOMEI CHÁ SOMENTE 1 X!

MINHA ALIMENTAÇÃO NÃO FOI DAS MELHORES!!!

Terça-feira linda de Sol!

2009-10-13T09:45:00.008-02:00

Amigas!

Ô situação complicada essa minha!

Não é que eu não goste dele...

Um relacionamento é composto de muitas coisas...

Não se vive só de amor...

Ele não aceita se separar... Gastei todas as minhas energias tentando!

E ele tá lá... Mas não tenho esperanças de um futuro diferente!

SEJA O QUE DEUS QUIZER!!!

Hoje o dia ta muitooo lindo aqui!
Um calorzinho...
Um sol lindo demais!
Vou deixar essa luz invadir minha alma!
E deixar fluir!

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Sobre a RA!!!

O feriadão foi desastroso em termos de RA!

Comi de tudo um pouco!

Mas hoje é o dia de recomeçar com a força total...

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Alimentação do Dia!

às 7:30 hs - 1 copo do suco acelerador I.

às 8:20 hs - 1 xíc de café preto com açucar + 2 fatias de pão de centeio + 1 c.s. maionese light + 2 fatias de ricota.

às 11:00 hs - 1 caneca de chá verde.

às 12:30 hs - 1 col. servir de arroz branco + 1/2 concha de feijão + couve refogada + 1 col. servir de guizadinho refogado + salada: couve-flor, brócolis, tomate e cenoura raladinha c/ 1 c.s. de maionese light e batata palha.

às 15:00 hs - 1 banana picada c/ aveia em flocos e mel + 1 xíc. de chá de maçã com canela.

às 17:30 hs - 1 xíc. de leite desnatado com café e adoçante + 2 fatias de pão de centeio c/ margarina light.

DEPOIS CONTINUO...

Amigas amanhã não estarei por aqui, pois é feriado aqui na minha cidade (novamente) e irei passear em Porto Alegre, encontrar com queridas amigas!

Bjokasssss!!!

Quinta-feira estarei de volta...

Sábado!

2009-10-10T15:19:00.004-02:00

Amigas!
Eu to com um dilema a ser resolvido!!!

Ta muito complicada a minha situação!
Quero romper meu relacionamento!
E ele não quer aceitar!
Já chorei horrores de ontem pra hoje!
Sabe...
Muito dificil quando uma das partes não aceita a realidade!!

SEXTA-FEIRA CONFUSA...

2009-10-09T15:46:00.005-02:00

Um ótimo feriadãooo a todasssss!!!

Bjokasssssssssssss

1º dia do desafio pessoal! Vamu lá!! Uhuuuu! Update: Receita do Suco Acelerador a pedidos!

2009-10-08T12:57:00.013-02:00

OLÁ GALERINHAAA!

Comecei hoje meu desafio pessoal de 1 semaninha!!!

VAMUQVAMU RUMO A UM DIAAA PERFEITOOOO!

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CARDÁPIO DO DIA!

AO ACORDAR:

1 caneca de chá verde.

CAFÉ DA MANHÃ:

2 fatias de pão de forma light com requeijão light + 1 fatia de mortadela de frango light + 1 fatia de queijo branco + 1 xic. de café com leite desnatado e adoçante

LANCHE DA MANHÃ:

1 copo de suco acelerador I + 1 bergamota

ALMOÇO:

1 sanduíche natural com: 2 fatias pão de forma, 1 fatia de mortadela de frango light, 1 fatia de queijo branco, cenoura ralada, rabanete ralado, tomate, alface, mostarda, catchup e maionese light.

APÓS ALMOÇAR:

1 caneca de chá verde.

LANCHE DA TARDE:
1 vitamina de banana + morango e aveia em flocos.

DEPOIS CONTINUO...

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UPDATE:

A pedidos segue a receita do Suco Acelerador I da Pri de Lacinho!

Ingredientes:

1 laranja + 1 limão + 1 pedaço de gengibre + 1-3 folhas de couve + água + adoçante

Modo de fazer:

1. Descasque a laranja e o limão, corte ao meio. Não precisa tirar aquela parte branca das frutas, só a casca mesmo (essa parte branca é muito boa para o emagrecimento).

Corte um pedaço de 1-2 cm de diâmetro de gengibre, tire a casca e coloque no liquidificador. Coloque a laranja, limão e gengibre no liquidificador, com um pouco de água e bata.
2. Peneire esse suco em uma vasilha.
3. Enxágüe o liquidificador e volte o suco a ele. Acrescente a couve lavada e picada, um pouco de adoçante e bata novamente.

4. Para dar mais sabor ao suco, você pode juntar ao item 3 alguma outra fruta como morangos, kiwi, pêssego.

Se quiser pode colocar também poncã, tangerina ou mexerica, mas essas teria que acrescentar ao item 1 para serem peneirados.

Ou seja, dependendo da fruta que for acrescentar, coloque antes ou depois de peneirar o suco.

37º dia do Desafio e o um novo desafio pessoal!

2009-10-07T17:43:00.003-02:00

Meninas!

Ando surtada demais, então resolvi agir né!

E amanhã começo um novo desafio particular...

TO ME INSPIRANDO NA PRI DE LACINHO http://www.biquinidelacinho.blogspot.com/

que uma vez ela fez isso e deu certo!

VAMU Q VAMU RUMO AO TODA BOAAAA!

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DESAFIO PESSOAL!

Café da manhã (30min depois que acordar) + ou 7:30 hs

Segunda e quarta:
2 fatias de pão de forma light com requeijão
1 fatia de presunto
1 fatia mussarela ou queijo branco
1 xicara de café com leite desnatado e adoçante

Terça e quinta:
1 fatia de pão de forma light com requeijão
1 fatia de presunto ou 1 fatia de mussarela
1 xicara de café com leite desnatado e adoçante
1 fatia mamão com 1 c.s. aveia em flocos

Sexta e domingo:
2 fatia de pão de forma light com maionese light
1 fatia de presunto ou 1 fatia de queijo
1 vitamina de frutas (banana, mamão, maçã) c/ 1 c.s. aveia em flocos

Sábado:
2 fatia de pão de forma light com maionese light
1 fatia de presunto
1 fatia de mussarela ou queijo branco
1 suco natural de laranja com manga

2h30min depois: 10 hs
Suco acelerador I da Pri de Lacinho + 1 fruta

2h depois: 12 hs
Almoço

Segunda, quarta e sexta:
Salada colorida com pedaços de frango grelhado (ou 2 ovos cozidos) e 1 batata cozida.

Terça, quinta e sábado:
1 sanduíche natural com: 2 fatias pão de forma, 1 fatia presunto, 1 fatia de queijo branco, cenoura ralada, tomate, folhas de alface, mostarda, maionese light.

Domingo:1 sanduíche com: 1 pão francês, 1 fatia presunto, 1 fatia de queijo mussarela, cenoura ralada, tomate, folhas de alface, mostarda, e maionese light.

3h depois: 15 hs

Segunda, quarta e sexta:
Vitamina de mamão e banana com 1 c.s de aveia em flocos.

Terça, quinta e sábado:
Vitamina de morango com 1 c.s de aveia em flocos.

Domingo:
Vitamina de morango, banana e mamão com 1 c.s de aveia em flocos.

2h30min depois: 17:30 hs
Jantar:
1 ou 2 canecas de sopa

3h depois: 20:30 hs
1 iogurte light ou 1 vitamina de morango com aveia em flocos.

Antes de dormir: Chá de erva cidreira ou camomila.

Outras determinações:
- tomar no mínimo 1 litro de água por dia
- tomar 1 litro de chá verde/hibisco por dia

DESAFIO VERÃO 2010! 36º DIA!

2009-10-06T12:48:00.005-02:00

OIEEEEEEEEEE...

NÃO SEI PQ ULTIMAMENTE ANDO SENTINDO MUITA FOMEEEE!!! AFF!

MAS TO CONVIVENDO COM ELA, POIS FAZ PARTE NÉ!

ALIMENTAÇÃO DO DIA:

DESJEJUM (7:30) - 1 copo de suco de laranja natural.

CAFÉ DA MANHÃ (8:30) - 1 xíc. pequena de café preto c/ açucar + 2 biscoitos de polvilho.

LANCHE DA MANHÃ (10:00) - 1 bergamota.

11:00 - 1 caneca de chá verde.

ALMOÇO (12:00)- 2 c.s. de arroz branco + 2 c.s. feijão + 1 sobrecoxa de frango assada + 1 batata doce pequena cozida + salada de chuchu + cenoura + beterraba + rabanete e tomate.

LANCHE 1 (15:00) - 1 bergamota.

LANCHE 2 (16:30) - 1 xíc. de café preto c/ açucar + 1 torrada com 2 fatias de pão de forma + margarina light + 1 ft de mussarela + 1 ft de presunto.

JANTAR (20:00) - 1 Hot Pocket de Frango com requeijão + 1 latinha de Coca Zero + 1 alfajor de chocolate com recheio de doce de leite (Aff surtei, mas tava precisando)

NEM TODOS OS DIAS SÃO PERFEITOS...

MAS AINDA BEM QUE AMANHÃ É DADA UMA NOVA CHANCE DE RECOMEÇAR!

NOVIDADES!!! NOVO PESO!!!

2009-10-05T09:51:00.003-02:00

GENTEIM COMO TODAS JÁ SABEM...

MEU DIA DE PESAGEM É NO SÁBADO!

NA PESAGEM DO DIA 30/09 EU NÃO TINHA PERDIDO MUITO!

MAS DAI NO SÁBADO DIA 03/10, DEPOIS DE APERTAR O CERCO NA RA ...

COMER QUASE QUE TUDO PERFEITINHO...

LÁ ESTAVA NA BALANÇA O NOVO PESOOO UHUUUUUUUU!!!NEM ACREDITEI!

87,5 KG

São 12 quilos que mandei pro ESPAÇO!!!

SOMOS SEMPRE MOTIVADAS PELOS NOSSOS RESULTADOS...

VAMUQVAMU RUMO AO TODA BOA!!!

ÓTIMA SEMANA PRA TODAS!

Update de sexta!
Aquele problema conjugal não foi resolvido, mas coloquei o dito cujo na geladeira e só vou tirá-lo de lá quando eu quizer... E eu sou fraca???
Pisada na bola eu não perdoo! Não mesmo!

Mas eu aprendi uma coisa muito importante, que está vindo junto com a minha auto-estima, com a convivência com vocês que são sempre tão atenciosas comigo.
1º lugar EU
2º lugar MINHA FILHA (meu amor verdadeiro e minha motivação)
3º lugar FAMÍLIA (pais, irmã, sobrinha...)
4º lugar VEM O RESTO (inclusive o "marido", pois ele não faz por merecer uma colocação melhor, portanto nem MEDALHA DE BRONZE ele leva...)

Não estou bem hj!

2009-10-02T17:18:00.003-02:00

Não estou bem hoje...

Problemas conjugais...

Não sei o q será do dia de amanhã!

Bjusss e bom findi a todas!

Pesagem Oficial do Desafio Verão!

2009-10-01T10:43:00.006-02:00

Avaliando a pesagem:

Considerando que tinha chegado nos 88,300 kg dia 19/09/2009.

E na pesagem do desafio dia 15/09/2009 estar com 90,100 kg

EMAGRECI .... E ENGORDEI NOVAMENTE!! Aff!

No geral foi assim emagreci nesse tempo 1,800 kg e recuperei 1 kg !!!

Então a perda real do desafio foi 0,800 gramas!!!

Ai ai... Podia ter sido melhor! Muitooooooo melhor!!!!!!!!!

MAS VAMU QUE VAMU!!!ACREDITAAA!!!

PRECISO ME REGRAR MAIS...

NESSE MÊS DE OUTUBRO...

TENHO QUE ELIMINAR NO MÍNIMO 4 kg!

A lei da compensação = dieta líquida!!!

2009-09-30T14:44:00.005-02:00

Ontem eu tava seguindo maravilhosamente na linha a minha RA!

Dai de noite a minha irmã me liga para sairmos pra jantar (detalhe eu já tinha jantado), mas como recusar já q era niver da minha sobrinha!!!

Fomos na pizzaria...Comi bastante...Sem coments!

Mas sinceramente não to chorando as pitangas, nem estou arrependida!

ઇ‍ઉ ઇ‍ઉ ઇ‍ઉ ઇ‍ઉ ઇ‍ઉ ઇ‍ઉ ઇ‍ઉ ઇ‍ઉ ઇ‍ઉ ઇ‍ઉ ઇ‍ઉ ઇ‍ઉ ઇ‍ઉ ઇ‍ઉ ઇ‍ઉ ઇ‍ઉ ઇ‍ઉ ઇ‍ઉ ઇ‍ઉ ઇ‍ઉ ઇ‍ઉ ઇ‍ઉ

Hoje estou fazendo a lei da compensação, estou somente na dieta líquida!

Até o momento tá traquilo!

Bjokasssssssssss

ઇ‍ઉ ઇ‍ઉ ઇ‍ઉ ઇ‍ઉ ઇ‍ઉ ઇ‍ઉ ઇ‍ઉ ઇ‍ઉ ઇ‍ઉ ઇ‍ઉ ઇ‍ઉ ઇ‍ઉ ઇ‍ઉ ઇ‍ઉ ઇ‍ઉ ઇ‍ઉ ઇ‍ઉ ઇ‍ઉ ઇ‍ઉ ઇ‍ઉ ઇ‍ઉ

Alimentação do dia:

Café da manhã: 1 copo de vitamina de banana.

Lanche da manhã: 1 copo de suco de laranja com manga.

Almoço: 1 cumbuca de sopa de legumes + 1 copo de suco de laranja com manga.

Lanche da Tarde: 1 copo de vitamina de morango c/ aveia.

Jantar: 1 cumbuca de sopa de palmito c/ frango + 1 copo de suco de laranja.

Ceia: 1 copo de vitamina de mamão, banana e aveia.

Pode demorar! Mas eu chego lá!

2009-09-29T09:45:00.007-02:00

Olá amiguxas!

Estou muito feliz que eu esteja continuando e nunca desanimando!

Nunca foi assim nas minhas outras dietas...

Nunca me senti tão forte e capaz de ir atrás de um sonho.

Não desistirei jamais !

"Não tenha medo de crescer lentamente. Tenha medo, apenas, de ficar parado."

Provérbio chinês

Pode demorar. Mas que eu chego lá ... Isso eu chego !

ALIMENTAÇÃO DO DIA:
Café da manhã: 1 copo leite desnatado + 1/2 banana prata + 3 Bolacha amanteigada de nata
Lanche da manhã: 1 bergamota

Almoço: 2 c.s. arroz branco + 2 c.s. feijão + 1 Bife acebolado + salada: tomate + cebola + alface.
Lanche da Tarde (15:00 hs): 1 bergamota.

Lanche da Tarde (16:00 hs): 1 copo leite desnatado + 3 morangos + 1 c.s. aveia em flocos.
Janta: alface, tomate, cebola e repolho cru + 4 c.s. cenoura + 1 batata média cozida + 1 bife de frango grelhado.

O RESTO ESTÁ NO PRÓXIMO POST!

Sábado era dia de pesagem/ 28º dia do DESAFIO...

2009-09-28T09:12:00.006-02:00

OIEEE!!!

SÁBADO ERA DIA OFICIAL DE PESAGEM...

MAS RESOLVI NÃO ME PESAR...

IREI SUBIR NA BALANÇA SOMENTE NO DIA 30/09 (PESAGEM DO DESAFIO)

O meu findi foi tranquilo...

Teve uns excessos, mas nada que eu me arrependa!

Não passei mal dessa vez!

Muitaaaa chuva por aquii...NOSSA!

Fiquei em casa com o amor...Tava bem bom!!!

MAS HJ É SEGUNDONAAA!

VAMU Q VAMU RUMO AO DIA PERFEITINHOOOO!

Alimentação do Dia:

Café da manhã: 1 copo leite desnatado + 1 banana + 1 ft de pão de centeio + 1/2 ft Chester + 1 c.c. margarina light.

Lanche da Manhã: 1 bergamota.

Almoço: 4 c.s. arroz branco + 2 c.s. feijão + 4 c.s. batata refogada c/ guizadinho + tomate, cebola, brócolis e couve-flor.

Lanche da Tarde:2 banana prata + 1 xíc. leite desnatado c/ Nescafé e adoçante + 1 cacetinho + patê de peru light.

Jantar: 1 pratão de salada de alface, agrião, tomate e cebola + 1 Ovo cozido + 1 copo de limonada.

Água: 2 litros (entre água e chimarrão)

Chá verde (4x)= 1 litro: 10:00 - 13:00 - 17:00 - 22:00

CRISE COMPULSIVA! HJ É UM NOVO DIA!

2009-09-25T10:50:00.004-02:00

CONFISSÃO:

Ontem à noite eu tive uma crise compulsiva! Aff!

Comi 2 cacetinhos (pão francês) com molho de salsicha, maionese light, catchup, mostarda (estilo cachorro-quente mesmo)! Ahh o molho era aqueles prontos light!
E não me contentando com tudo isso:

Comi + 1 pacote de bolacha amanteigada de nata (deve ter sido mais de 20 bolachinhas)!

RESULTADO:
Quase morri de dor de estômago e dor de barriga!
Passei uma noite de Rainha literalmente: Sentada no Trono!
Só melhorei pq fiz 1 caneca de chá de boldo! Isso era 4:30 da madruga!! Aff!

O CORPO REJEITA ESSAS COISAS!
PORQUÊ MESMO ASSIM FAZEMOS???

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MAS ESQUEÇAMOS O ONTEM POIS...

"Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo...

Qualquer um pode recomeçar e fazer um novo fim."

Chico Xavier

24º Dia! Um passo rumo a vitória!

2009-09-24T14:01:00.008-02:00

Oieee...

Queria relatar uma coisa de ontem, no café da tarde, minha mãe fez aqueles bolinhos de chuva (aqui a gente chama de bolinho frito)... E eu fui comer e me deparei com aquela tentação.

Olhei pra ele, pensei, pensei...E pensei mais um pouco!

Mas logo disse NÃO. Um prazer temporário não vale tanto a pena.

Fui e peguei o liquidificador e fiz 1 batida de banana e comi com 2 bolachas Maria.

E a minha mãe disse bem assim:

Que legal que tu ta conseguindo resistir!

FIQUEI MUITO FELIZ COMIGO MESMA!!!

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Agora falando do DESAFIO VERÃO 2010!

Tá indo de vento em popa!

To me sentindo muitoooooooooooo felizzzzzzzzzzzzzzzzzz mesmooooooooooooooooo!!!!!!!!!!

CADA DIA É UMA VITÓRIA!!!

Só quem já passou por isso sabe como é!

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ANALISANDO A TRAJETÓRIA:

Estava pensando quando iniciei o Blog e a RA lá em Maio/2009...

Eu não tinha a noção do que era me sentir feliz novamente!

É muito bom mesmo! E vou chegar a minha meta, podem acreditar...

Leve o tempo que levar!

Depois sei q terei de fazer a abdominoplastia... E tb gostaria muito de fazer uma mamoplastia! Mas depois é depois né!

O que me interessa no momento...É me tornar cada dia mais saudável e mais feliz ainda!

Eu comecei quase na casa dos 3 dígitos! Estava com 99,5 kg!

Eu já eliminei 11,2 kg e nunca mais quero voltar a ter esse peso absurdo!

NUNCA MAIS MESMO!

Meu IMC inicial era = 42,50 e hoje meu IMC é = 37,72

Tem muito a eliminar ainda né!

Mas isso já é um passo rumo a vitória!

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Alimentação do Dia:
Café da manhã:
1 copo de leite batido c/ 1 banana + 2 bolachas Maria.
Lanche da manhã:
1 bergamota.
Almoço:

1 bife acebolado + 2 c.s. de arroz + brócolis + couve-flor + tomate + agrião + 1 bergamota.
Lanche da tarde:

1 copo de leite desnatado c/ canela + ½ cacetinho + 1 banana.

Jantar:

2 cacetinhos (pão francês) com molho de salsicha, maionese light, catchup, mostarda.

+ 1 pacote de bolacha amanteigada de nata (QUE FEIOOO)

Desafio Verão 2010! 23º dia!

2009-09-23T16:34:00.007-02:00

Oieeeeeeeeeee mais um dia nessa luta diária chamada RA, mas já está qse sendo tranquilo, e é tudo questão de hábitos mesmo.

É como disse hj nossa querida Karen: http://sempregordinha.blogspot.com/,

tem que se aceitar, decidir mudar e agir!!!

Faço minha as palavras da Karen:

1º passo: Aceitar que se engordamos a culpa é somente nossa e de mais ninguém!!
2º passo: Decidir !!!!
3º Passo: Agir !!!

Acho que, quando decidimos, lutamos por isso...

Caimos, levantamos, lutamos novamente...

E assim vai...

Mas emagrecer é uma luta diária assim mesmo,

uns dias são bons,

outros são piores,

outros podemos fazer melhor que ontem...

Mas no fim de cada dia, vibramos com cada vitória...

Mesmo que pareça para as outras pessoas besteira...

Mas só quem passa pelo problema da Obesidade é que reconhece que o mínimo para uns é uma vitória incrível para quem passa pelo problema !!!

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Alimentação do Dia:

Café da manhã:

1/2 cacetinho + 1 xíc. de café preto c/ açucar + 1 banana.

Lanche da manhã:

1 bergamota.

Almoço:

1 panqueca de carne + 1 c.s. de pure de batata + chuchu e cenoura cozidos + alface e agrião.

Lanche da tarde:

1 bergamota + 1 copo de leite desnatado, batido c/ 1 banana e 1 c.s. de linhaça + 2 bolachas Maria.

Jantar:

Frango refogado + 2 c.s. de guizadinho + salada de alface, agrião, tomate e cebola.

Ceia:

1 banana.

ÁGUA (durante o dia): 1 Litro.

CHÁ VERDE (1 caneca): horários: 10:00 / 13:00 / 20:00 / 22:00

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Como estou me sentindo hoje?

Eu hoje estou me sentindo muito felizzzz!!!

Estou vestindo uma calça que a muito tempo não usava!

É jeans com strech, tam. 48 e está boa, não está me apertando...

Vivaaaa! Isso é muito gratificante né!

E agora é rumo ao manequim 46 que tem mais 2 calças me esperando!

Selinho: Esse blog não sai da minha cabeça!

2009-09-22T09:49:00.005-02:00

Ganhei das queridas:

Pri de Lacinho: http://biquinidelacinho.blogspot.com/

Nath: http://novanath.blogspot.com/

Regras:

* Listar 7 coisas que não saem da minha cabeça:

- minha filha;

- meu namorido;

- minha família;

- emagrecer e ser magra para todo o sempre;

- voltar a estudar;

- fazer uma abdominoplastia e uma mamoplastia;

- conseguir ter a minha casa própria.

* Indicar 7 blogs para este selinho:

Karen http://sempregordinha.blogspot.com/

Sibele http://batalhacontrabalanca.blogspot.com/

Karine http://saladadealface.blogspot.com/

Maristela http://diariodemaristela.blogspot.com/

Carol http://carol-buscandoaperfeicao.blogspot.com/

Mirian http://mirianumnovocaminho.blogspot.com/

Vivi Logrado http://semprepersistindo.blogspot.com/

Grande beijo a todas! E uma ótima terça-feira light!